現代人生活壓力大,不少人都有自律神經失調的毛病,營養師高敏敏提醒身體有10個警訊要注意,另外搭配飲食4多吃+4少碰原則,能幫助你減緩不適..
現代人淺眠又容易失眠,晚上你也會翻來覆去睡不著嗎?營養師程涵宇分享,其實有些食物可以幫助睡眠,睡眠是健康基礎,好好睡覺可以照顧到身體代謝..
現代人在節奏繁忙的社會形態之中,常常處在一個緊繃而不自知的狀態,習慣焦慮,忘記真正放鬆應該是怎麼樣的情境,逐漸地,自律神經開始失調,失眠..
想擁有好肌膚,除了認真保養,睡眠也很重要!夜晚是大腦、身體和肌膚充電的時候,尤其凌晨2點到4點間是肌膚細胞的更新高峰,此時肌膚更替速度是..
現代人生活忙碌、壓力大,越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題,不僅會影響隔天精神,長期下來也會影響健康、情緒,還容易發胖。哈佛大..
新的一年又因工作繁忙,陷入情緒的無底洞嗎?近幾年「身心靈療癒」市場大開,從舒壓放鬆小物,到具儀式感的氛圍營造工具,都提供步調緊湊的我們一..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
許多人都愛喝茶,覺得茶是很健康的飲品,又比白開水好喝,但到底喝茶有什麼好處?一天可以喝多少茶?營養師沈夏冰就在小紅書上分享,經常喝茶確實..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
每當深夜準備入睡的時候,大腦突然開始運轉,容易想東想西成為很多失眠者的困擾,最近日本推出一款讓人有睏意的極簡書籍,名為「BOOK FOR..
現代人受生活作息、飲食及壓力等因素影響,不分男女老少,許多人都有掉髮困擾,想改善脫髮情況,就要先了解自己的脫髮類型,才能有效解決。小紅書..
愛美是女人的天性,即便衰老屬於自然規律,它仍是美麗的天敵,如何延遲衰老是許多人的人生課題,其實過好自己想要過的生活,不僅是對自己最大的尊..
常常熬夜導致黑眼圈越來越重,每天看起來都精神不濟,想消黑眼圈卻不知道該怎麼做才有效嗎?香港營養師Charlene Wong日前分享了6種..
每天在外忙碌奔波,回到家癱坐在沙發上,腦袋裡卻還是像跑馬燈轉個不停,內心不禁吶喊:「真的好累喔!」俗話說,「千里之行,始於足下。」有效消..
下個月就是聖誕節,但很多限量單品現在就開始販售,要交換禮物的年輕人們,想入手厲害的限量聖誕氣氛單品,要及早買起來了!以下就盤點500元上..
台灣人愛喝茶,從紅茶、綠茶、烏龍到鐵觀音各有愛好者,但茶除了好喝,你知道茶還有很多益處嗎?知名營養師高敏敏分享喝茶的6大好處,像是能促進..
台灣人愛喝茶,尤其近年來手搖飲店更是蓬勃發展,不少人天天都要喝一杯茶飲才過癮,還有人聽說綠茶有益身體健康又能幫助減肥,就卯起來喝茶,但你..
現代人加班過勞已是家常便飯,加上壓力大無法熟睡,有時碰到手上有大案子,一段期間的持續加班也是常有的事,天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..
現代人飲食習慣、生活作息改變,加上壓力大,越來越多人有掉髮困擾,且有年輕化趨勢,想改善落髮問題,養回健康頭皮和秀髮,先來了解你的掉髮原因..
不少現代人都有喝咖啡的習慣,每天至少要喝上一杯咖啡才能提起勁,甚至早中晚各一杯才過癮,小心你可能攝取了過量咖啡因!知名營養師高敏敏就提醒..