擺脫焦慮的6個小方法　從「充足睡眠」開始

嶄新的一年裡，除了讓自己成為更好的人，能夠敞開心胸、開心面對所有事情才能夠使一切變得有意義。如果你時常感到焦慮，或許是犯了下列某項大忌...

【奧斯塔羅】新的一年，需要留意什麼事情？

每每遇到年度的轉換，除了關心運勢走向之外，也要關心一下該注意的問題唷！

壓力大已經夠煩了　5個訣竅脫離「戰痘族」

現代人生活步調緊促，時常有壓力無處宣洩的煩惱，心理影響生理，無法釋放的壓力，會反映在皮膚上，做出抗議，而想要擺脫戰痘族的困擾，專家分享五..

另一半「打呼」像雷聲　4招讓妳一夜好眠

加州大學曾有研究指出「男性患有睡眠窒息症的機率，比女生高2倍」，「打鼾」是最明顯的症狀。妳的枕邊人是會打鼾的人嗎？夜裡常因此失眠，漫漫長..

「床」多久該換新？席夢思解密買床3重點　至少需躺1.5小時再下手

你知道一張床睡多久該換嗎？美國名床席夢思（SIMMONS）亞洲總裁伊藤正文表示：「最好每10年換一次。」但由於台灣天氣濕熱，床的表布、面..

5個原因告訴你，對未來不要想太多　規劃反而是束縛

對於剛出社會幾年的人，有兩種極端類型，一類是船到橋頭自然直，什麼都不想，另一類則是想太多，總是擔心自己的將來，害怕十年後的自己，沒有存款..

新・鮮貨／肩頸痠痛有解了！輕便吊繩讓你隨時「ㄙㄤ」一下

上班打電腦、下班滑手機，一整天下來，你的肩頸是否酸到爆炸？美國最近有個新發明，看似簡單的吊繩設計，讓人隨時隨地都能躺著「ㄙㄤ」一下、放鬆..

宜蘭旅遊新選擇　員山「麗境」讓你享受靜謐時光

「宜蘭力麗威斯汀渡假酒店The Westin Yilan Reosrt」，不與礁溪溫泉飯店爭奇鬥艷，而是坐落於昔日，日軍神風特攻隊基地所..

全球最貴的「神話精華液」要價25萬，到底在貴什麼？

女人追求美麗不計代價，來自德國柏林的頂級護膚品牌NOESA，有罐25萬元的精華液，號稱是「全球最貴」，鎖定全球頂尖10％富豪；而且不是在..

午休睡姿不想被同事看到？　快躲進「黑帳篷」紓壓

經過上半天的工作，午休時還怕被同事看到「太真實」的睡姿嗎？相信這是許多上班族的困擾，若你是其中之一，不妨考慮帶一個「午睡帳篷」進公司，躲..

研究：每天睡6－7小時最健康　六種做法讓妳睡得更好

休息是為了走更長遠的路，人生花了1／3時間在睡眠中，就是為了要讓我們走得更好，做出更清醒的選擇，然而每個人都有機會為了每些原因，遇到失眠..

女人愛賴床、伸冰腳取暖　情侶日常⋯訴說男人多偉大

男女生活習慣大不同，以色列插畫家Yehuda Adi Devir，就把跟另一半的日常，全部用幽默又中肯的筆觸畫下來，《ETNEWS時尚雲..

脫光光睡覺有助減重　裸睡的6個好處

或許很多人都忘記，裸睡是我們一出生時最初的睡眠方式，現在還有研究證明，不穿衣服睡覺其實有助於健康，趁著夏日炎炎，把冷氣溫度調高一點，既省..

學起來！這7個時間不能小睡　恐越睡越疲累

適當小睡是很重要的，能夠在疲憊時給予身體休息機會，但如果小睡時間沒有挑選好，醒來後不但沒有補充到元氣，反而睡起來之後更累，7個應該避開小..

觀點／沒有吳清友創立誠品　台灣文化有何指標？

誠品書店，陪著台灣民眾走過28個年頭，24小時營業的台北敦南店，不僅是民眾失眠的好去處，也是港陸人士乃及外籍遊客羨慕的藝文之地；而今誠品..

7／17是emoji日　10大最常被誤解emoji　正確用法全公開

手機上emoji符號，已經成為我們日常生活中溝通重要一環，一個符號就能代表千言萬語，但你確定每個emoji符號都用對了嗎？選在7月17日..

家住大馬路邊容易變老？　4種外表顯老原因快注意

年過了25歲，有些人會慢慢發現為何明明同年齡？我看起來就是比別人老，其實有些初老原因就散佈在生活周遭，慢慢侵蝕著你的外表，聽起來或許很可..

容易情緒易怒、皮膚乾燥？7大警訊代表身體含淚求救！

每當身體感到疼痛時，代表身體某方面出問題，身體本身會透過不同方式，來警示我們應該注意地方，國外網站Brightside，提出7個應特別注..

7招改善你的睡眠品質　讓你睡得更好更舒服

妳是不是跟我一樣，每天下班／下課回家，雖然已經累得要命，卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上，不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去..

「你很好，只是你還不知道。」　尋找心裡的永恆陽光

成長的過程，充滿大小衝突和啟示，各種掙扎和感動，無法一語道盡。有時，我們看見一個人的外在形象，卻不了解他背後的生命故事，一如同儕和學生總..