現代人生活忙碌,不少人每天早上趕時間都來不及吃早餐,或只能隨便塞個三明治,可別以為這樣少吃一點還能順便減肥,其實早餐對於人體的新陳代謝和..
常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,總是羨慕吃很多都不會胖的人,但那些所謂吃不胖的人,其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易..
最近日夜溫差大,突然變冷是不是又讓你食慾大開呢?瘦身想要成功,七分靠飲食,三分靠運動,在這裡教你5個抑制食慾的小方法,一起往易瘦體質邁進..
新陳代謝快的人,比較容易瘦下來,相反的,若是代謝比較慢的人,通常也會比較容易胖起來,因為吃進去的飲食不消化,很容易會堆積在身體裡面,導致..
想要均勻體態是每個人的目標,說到減重每個人先做的方式都一樣,就是「少吃」,但若不培養健康的心態,只會太過依賴這種方法,而陷入「多吃一點就..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..
比起不健康乾瘦的竹竿纖細身材,現在更流行有著緊實線條的健美體態,也讓越來越多女生願意接觸重訓健身,而除了可以練出好身材,重訓健身幫助增加..
常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,羨慕那些所謂吃不胖的人。但其實吃不胖是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易瘦體質」。想要健康、長..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是很認真減肥卻好像沒什麼效果?其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..
許多人談到減肥,第一個拿出來說嘴的藉口就是:我就是易胖體質,怎麼吃都會胖!但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎?是天生還是後天能改變的呢?瘦身..
相傳古羅馬人在沐浴時便會大量使用薰衣草來泡澡清洗身體,而日本更以最簡單的浸浴與睡眠關係,加強身體在晚上分解脂肪的能力,近年更流行風靡睡著..
常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,羨慕那些所謂吃不胖的人。但其實吃不胖是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易瘦體質」。想要健康、長..
對於想要瘦身的人來說,「限醣飲食」或許不是陌生的名詞,簡單來說就是減少、甚至不攝取碳水化合物,以減少身體吸收的醣類,比起一般的斷食減肥,..
不過無論是易瘦還是易胖體質,以下的睡前運動不僅能練出絕美線條,還能舒壓幫助睡眠,一起來學習。
你也羨慕長不胖的人嗎?很多人認為體質都是先天決定,其實我們都有機會慢慢養成易瘦體質,以下就公開超實用易瘦操,睡前兩分鐘,輕鬆變成大吃不胖..
每個女孩一定會希望自己的體態能變得更好,但有些人往往會選擇容易傷害到身體的方法。而今天健身Youtuber「Coffee林芊妤」要來分享..
每個尺寸的女孩,都有各自的體型煩惱,我們不該被「瘦即是美」的嚴苛標準綁架,Kimiko發現,日常中不良的坐姿跟站姿,都會讓肌群失去力量。..
雖然遺傳的體質為一部分,但胖與瘦大部分都是習慣養成!有人說房間亂的人較不容易減肥成功,這是有跡可循的,因為她們可能較不自律,所以減重過程..
過去,曾有女星嘗試「6公分白蘿蔔減肥法」,70天瘦下11.6公斤的案例,也讓演藝圈為之風靡了一陣子。這個方法並非憑空出現,而是日本酵素營..
喝麥茶可以抗老、代謝黑色素、預防肌膚鬆弛,對女性有諸多好處。近年日本更開始流行麥茶減肥法,正在減重的人,若是戒不掉飲料,又不想只喝水,不..