小禎體脂肪從41%→21%　甩肉40公斤靠六個關鍵

近期因成功瘦了40公斤而成為關注焦點，小禎胡盈禎對媒體也不藏私分享自己的減重秘訣。「其實我維持運動習慣已有3、4年，但真正讓大家覺得我瘦..

呼吸養成易瘦體質？正妹茵茵教睡前4招放鬆　助眠又能輕鬆瘦～

易胖體質的人最喜歡說自己連喝水、呼吸也會胖，不過，每天喝到2000c.c.以上的足夠水量，已被證實有顯著的瘦身效果，但靠呼吸來減肥，這你..

《金秘書》朴敏英五招維持好體態　踮腳、多喝水超有用

因韓劇「金秘書為何那樣」又再度受注目的女神朴敏英，在戲中飾演精明能幹的金秘書，散發出女性魅力優雅又不失美貌的氣質，讓她的穿搭、彩妝、髮型..

史嘉蕾喬韓森讓女人羨慕的火辣身材　4招鍛鍊好體態　

黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Jo..

溜小孩60分鐘消耗378大卡　「日常微運動」比健身房更容易瘦

所謂的「日常微運動」包含：做家事、帶小孩、遛狗等等生活中的各種身體活動，運動營養師楊承樺指出，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞..

人生中最容易發胖的6個時期　工作、婚後很難瘦下來

對於擁有易胖體質的男男女女們，減肥幾乎是一生的功課，稍有一點放縱、不忌口，也許就會胖回從前的體重，讓先前的努力都付諸流水了。但也有人雖胖..

明明吃很少但一吃就胖？起床做1件事開啟代謝　告別「吹氣球身材」

夏天即將來臨，衣服也變得愈來愈輕薄，許多民眾趁現在加緊減肥塑身，迎接炎熱的夏季，但就算如何戒口，還是一吃就胖，減肥不能光靠縮肚，除了要持..

做家事也瘦很快　專家：在家拖地＝在健身房跑步

給想要瘦下來的你：請牢記「日常微運動」5個字。在每天該做的家事、遛狗，或是育兒過程中的熱量消耗，超乎你想像。

胖7公斤卻像瘦10公斤！甩開數字迷思，南韓辣媽教妳5個瘦身觀念

今天要來分享南韓辣媽Apple Kim的5個瘦身秘訣，讓你知道體重重不是胖，體脂高才是害你形成贅肉的主因！

你是不是也有這些「發胖壞習慣」？　吃飯速度快又愛喝冰飲，難怪瘦不下來

雖然現在大家不再追求瘦過頭的竹竿體型，但為了穿衣服好看和追求曲線分明的體型，維持體態和減肥瘦身仍然是許多女生們的重要課題，但一定有些人充..

52歲營養師一年瘦20公斤　「減醣飲食」加速燃脂15年不復胖

52歲的日本營養師麻生怜未在《常備減醣食譜》一書中，分享自己一年瘦下20公斤、維持15年不復胖的飲食技巧。她透過自己的經驗，教想減肥的人..

吃雞胸肉瘦了8公斤！IU、Apink普美的快速剷肉菜單

每年總有那幾個時刻，我們希望身上的贅肉可以立刻消失，至少在幾天後的活動，能更美一點，南韓女偶像們當然也不例外，她們不一定每個人都是易瘦體..

胖？水腫？傻傻分不清　4大壞習慣變腫怪誰啊？

明明沒吃多，外表看起來卻胖胖的？才過了一個上午，雙腿就顯得腫脹，妳有沒有過這樣的經驗呢？穿起衣服都以為是變胖了而不夠好看，其實，這有可能..

拒絕辦公室小腹！上班族保持美好身材的六大秘訣

整天坐在辦公室裡，減少的新陳代謝、不間斷的壓力和缺乏認真規劃的飲食，就算原本是不易胖的好體質，久了也不免發現身材似乎漸漸走樣。想要擊退堆..

不可思議！讓你越來越瘦的「骨盤伸展運動」竟然是...

大家在減肥時為了讓身體柔軟會進行什麼樣的嘗試呢？其實身體僵硬會使血液循環不良、基礎代謝下降而成為難以瘦下的身體。也就是說想要減肥最重要的..

別看不起區區幾卡！爬樓梯與「慢跑」有同等的運動效果

在開始減肥的時候，應該常會說「不要搭電梯多爬樓梯」，可是爬一階樓梯所消耗的熱量只有區區幾卡而已。但是卻很少人會知道，就算只有僅僅數卡，爬..