吃雞胸肉瘦了8公斤！IU、Apink普美的快速剷肉菜單

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／instagram@yura_936、@dlwlrma、JJOA_Grapher、http://cafe.daum.net/apink

每年總有那幾個時刻，我們希望身上的贅肉可以立刻消失，至少在幾天後的活動，能更美一點，南韓女偶像們當然也不例外，她們不一定每個人都是易瘦體質，但遇到回歸舞台逼近，為了求畫面能完美的吸引粉絲，還是得讓自己再更瘦更美一點，現在就要來公開它們的速效剷肉菜單啦！

IU：喝水快速減肥法

歌手 IU 曾分享在發專輯前，她會實行一周「喝水快速減肥法」，前五天每天喝 3000 cc 的水，喝到讓自己很飽、常常跑廁所，第6天開始停止喝水，這時候雖然停止喝水了，但身體還沒恢復過來，所以還是會有一點利尿作用，到了第七天就會瘦得像骷顱頭一般，但她有強調這個是在緊急時所使用的。也建議大家要實施的同時，營養一定要均衡。

Girl’s Day Yura：邊吃邊減重

最近打破團體 7 年魔咒，全體續約原本經紀公司的 Girl’s Day，以專輯《Girl's Day Everyday #5》風光回歸，這次的打歌服超顯腿部線條，一定要夠瘦才撐得起來。

Girl’s Day 成員 Yura 之前只要有重要行程，就不吃東西，後來發現這樣真的對身體很不好，現在她的急速減肥法變成一邊吃一邊減，三周內都不吃白米，改換成糙米，肉也只吃瘦肉，像是紐約客牛排或是上肩肉，但晚餐一定要適量，吃太多就算是健康的糙米也是會變胖的。

Apink普美：吃雞胸肉瘦了8公斤

女團 Apink 的成員普美，平常肉肉的形象還有句「減肥就是為了繼續吃」的名言。但去年年底為了回歸，三餐吃雞胸肉充饑，宿舍冰箱都被塞滿了大量的雞胸肉，要回歸時就瘦了8 公斤，就連同團成員初瓏，跟著一起吃也變瘦變美了呀。

建議大家如果要跟普美一樣吃雞胸肉減肥，還是要多攝取蔬菜和水果來維持營養均衡，雞胸肉也要注意不要有過多的調味，若調味的油脂攝取太多，效果會減低呦。

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