專治凸肚的低GL飲食　靠吃就能瘦也不復胖！

減少碳水化合物，消除凸肚！肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源..

營養學專家分享擁有「迷人腹肌」11件該做跟不該做的事

想擁有美麗的腹肌，肚子上有一層厚厚的脂肪可不行！除了固定健身鍛鍊腹肌努力瘦小腹外，也要擁有好的飲食習慣。營養學專家告訴你，該怎麼吃，才能..

慢跑就能減掉肚子贅肉？靠這3招擺脫「小腹婆」綽號

整天坐在辦公室，身體循環越來越差，屁股變大、雙腿變粗，就連肚子上的贅肉也越來越肥嘟嘟。如果不想花錢去健身房運動，不妨跟著我們一起用「慢跑..

餐前兩杯水+「棒式撐體」　7個日常習慣養成緊實好身材

還在錙銖必較體重計上的數字嗎？減重塑身不能單靠吃得少，得由內而外地從生活習慣改變起，調整作息、健康飲食、加上適度運動，持之以恆地落實這三..

「宿醉」隔天超崩潰　這些食物讓你擺脫痛苦！

各種派對或聚會邀約不斷出現，這樣狂歡場合不免多少都有酒精助興，但在狂歡整晚或貪杯後隔天醒來，宿醉所引發的頭痛和嘔吐，讓昨夜的歡愉和快樂瞬..

比露乳溝還性感！4招練出女神們都擁有的「馬甲線」

擁有馬甲線可以說是沒有贅肉的最高腹部境界，除了沒有多餘的贅肉外，還擁有肌肉線條，兩條直立在肚臍兩側的肌肉線，幾乎成為性感的代名詞，因為現..

陽光女神莫莉、瑞瑪席丹、Angelina示範時髦運動風穿搭

運動風格界中的女神莫莉、瑞瑪席丹、Angelina和Saria來教女孩兒們如何穿出不同風格的運動時尚，身為柯夢女人就是要任何風格都能時髦..

拯救水桶腰大作戰　瘦回「23吋腰」必吃6種食物

雖然天氣還是陰陰冷冷的，卻阻擋不了夏天的到來！距離夏天只剩下2個月了，妳們的小腹準備好了嗎？想要找回妳的小蠻腰，運動固然重要，飲食吃得對..

打造臀部微笑曲線！名人教練Anna Kaiser傳授3招要領

小狗式踢腿、臥姿抬臀等基本翹臀操，有在健身的女生們應該都知道這些基本動作。今天，莎拉潔西卡派克和娜歐蜜華茲的專屬貼身教練Anna Kai..

3個簡單運動　向「大腿內側肥肉」Say Goodbye！

穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的部位「大腿內側」，「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」、「因為大腿太胖穿褲裝很醜」，是否也有人有這樣的經驗呢..

默契好才能做？韓妞靠「閨蜜瘦身操」甩10kg+增溫感情

近年來雙人運動盛行，除了能加強運動強度與動作變化外，同時還能培養兩人的默契、增添樂趣。最近這套「閨蜜瘦身操」在南韓掀起一陣討論話題，只要..

化妝時深呼吸就能瘦？改變3個習慣讓懶女孩也能輕鬆瘦

夏天快到了，該將過年期間增加的體重消除了吧！「到現在還是沒辦法變瘦」的人，是嘗試難度過高的減重法、設立過高目標，還是從一開始就放棄減重了..

這位韓妞不簡單！發明「躺床滑手機」運動練出超好身材

在這個人人低頭的時代，手機根本離不了身，就連躺到床上要睡覺，還會捨不得放下它，想跟它再多相處一會～而這位名叫Miss Daisy的韓妞，..

屁股大+腿粗=沒救？靠6招「髖關節伸展」get魔鬼身材

「胸部小」、「屁股大」、「腿肥腫」、「沒腰身」，是不是讓你很煩惱？讓你「崩壞」的主因其實是連接上半身與下半身的髖關節附近容易囤積老化廢物..

每天躺著3分鐘！這3個動作幫你打造完美「11字腹肌」

想要女星般的完美11腹肌嗎？其實並不需要在那邊跳來跳去的，今天就來教個躺著也能做的腹肌運動，每天空出３分鐘，持續下去～祝福各位囉。

韓妞正夯的人魚公主操！4分鐘養成鄭秀晶的11字腿

今天就要告訴大家韓妞們正夯的人魚公主運動，讓Angel們鍛鍊鍛鍊自己最常擔心的兩個部位－大腿及腹部喔！

氣象穿搭站／春天穿「駝色大衣+螢光色」　防風又很潮

三月初的天氣，到底要怎麼穿才搶眼又「對時」？現在介紹東西方明星全新的穿搭法，那就是將冬季最生火的駝色大衣，配上春季該有的螢光色系，整個人..

韓妞瘋傳！超簡單4招　養成逆天細腿

南韓女星除了瘋整形，健身也是必要，不然怎麼會各個站出來都體態婀娜，尤其腿部線條勻稱，大家很羨慕吧！韓妞們的美腿養成，要靠持之以恆，至於該..

艾瑪華森神複製《美女與野獸》貝兒　大公開瘦身3秘訣

想擁有如艾瑪華森般纖細的身材這樣做就對了！

上班一直坐身材都變形了！每天10分鐘甩開下半身肥胖

小編身邊有朋友奉行「能做就不站、能躺就不坐」的原則，導致上班工作已經連續坐著八小時以上，上下班通勤繼續坐，回到家更不用說了，看見床就躺，