這位韓妞不簡單!發明「躺床滑手機」運動練出超好身材

圖、文/Beauty美人誌

▲Miss Daisy愛運動擁有好身材,在IG、YOUTUBE也常常分享一些運動教學。(圖/翻攝自ohmydaisy521 IG。)

在這個人人低頭的時代,手機根本離不了身,就連躺到床上要睡覺,還會捨不得放下它,想跟它再多相處一會~而這位名叫Miss Daisy的韓妞,因為實在太過眷戀手機的美好,所以乾脆發明了一套「躺床滑手機」運動,讓大家邊滑手機還能獲得好身材~

動作一:空中腳踏車

▲一邊滑手機一邊做運動,兩全其美的方法。(圖/翻攝自YOUTUBE,以下皆同)

這個大家應該很熟悉,只要記住手機要放在臉的正上方,不要讓脖子抬起來,避免受傷~在做的過程,盡可能利用大腿的力量移動雙腳,效果會更好喔!至於做的時間長度,可以一首歌為基準~

動作二:空中踏步



這個動作則是利用腹部的力量,如上圖示範,腳在空中踏步由低到高,再由高到低,來回算一組,至少做10組~

動作三:剪刀腳

最後的剪刀腳,想瘦大腿的人必看~~將雙腿伸直,盡量垂直地板,速度可依個人調配喔~可至少做一首歌的時間!

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※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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