喝氣泡水零熱量「會讓你更胖」 飯前吃巧克力反而更瘦

時尚中心/綜合報導

許多人認為氣泡水有助減肥,是因為覺得零熱量,且喝下在嘴裡有清新口感,但其實氣泡水是用來「開胃」的,有研究表示,氣泡水會提高人體的飢餓素,進而增進食慾,若想真正減重,最好的方式還是喝水,或者在飯前吃一塊黑巧克力。

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▲水才是真正能幫助身體減重的好物(圖/Pexels提供)

現今減重的觀念愈來愈全面,有時吃進低熱量或零熱量的商品,反導致後續吃更多,除了零卡可樂之外,一份研究報告指出,其實氣泡水也有同樣的效果,原因是碳酸氣泡水會使人體誘發提升食慾的飢餓素,讓妳的身體愈吃越多。

若想透過飲料來降低食慾,其實喝水是最好的選擇,另外一份德國海德堡大學分析報告表示,飲用白開水能緩解酒精戒斷的症狀,因為喝水之後體內的飢餓素會大幅降低,不但可有效降低食慾,連抑制酒癮都能有一定的效果。

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▲若不喜歡喝水,飯前一片黑巧克力。也有抑制食慾的效果(圖/Pexels提供)

如果妳真的受不了白開水的淡而無味,或許也能從巧克力獲得瘦身效果,西澳大利亞大學研究指出,飯前吃一片可可純度80%的黑巧克力,能有效降低體內飢餓素的分泌,這樣在吃飯時就能進食更少,能幫助控制體重,而且若嫌苦不想吃下肚,其實光用「聞」的都能有效果,可以作為不想喝水的替代方案。

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