從LL→M號,櫻花妹4個月狠鏟20公斤肥肉!瘦身秘訣全公開

▲日本減肥。(圖/maa_rizap_diet IG)

▲從LL瘦到M號,日本女網友瘦身成功,變得超美。(圖/maa_rizap_diet IG)

文/Squid

很多女生都會把瘦身掛在嘴上,但卻往往一直沒有認真開始,但若是沒有持之以恆,其實真的很難瘦下來;日本有一位女性網友超級厲害,她在短短4個月甩掉20公斤的肥肉,平均一個月瘦下5公斤,最後幾乎減下快半個自己。

這位日本網友原本79.7公斤,將近80公斤,體脂肪也高達47.1%,後來積極展開瘦身計畫,迅速在4個月瘦到57.5公斤,體脂肪也降到29.5%,不但整個人更加精神,身體也變得健康起來。

▲日本減肥。(圖/maa_rizap_diet IG)

▲4個月成功瘦下20公斤。(圖/maa_rizap_diet IG)

能夠在短時間甩掉20公斤的肥肉可不容易,該網友大幅改變了日常的生活,找尋教練督促自己規律的運動,確實燃燒身體的脂肪;飲食上也增加更多的蔬菜比例,並且用清淡的烹調方式,搭配肉類,讓自己瘦身也能維持健康。

在減肥的過程中,她除了大量喝水,也會適度增加高蛋白的飲品,讓身體曲線更加緊緻,而努力瘦下來之後,也會越來越有成就感,心情愉悅,也是持續變瘦的不二法門。

▲日本減肥。(圖/maa_rizap_diet IG)

▲日本減肥。(圖/maa_rizap_diet IG)

▲日本減肥。(圖/maa_rizap_diet IG)

▲運動跟健康的飲食是關鍵。(圖/maa_rizap_diet IG)

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