「喝水能變漂亮」4大禁忌 吃飯時配水不只傷身,還會長橘皮!

▲喝「對」水,才真的能養顏美容又健康。

編輯/Nico R 圖/pixabay

大家都知道,每天喝足2,000 c.c.的水,能夠幫助擁有良好的新陳代謝,進而達到養顏美容與健康瘦身的效果,但你真的懂怎麼喝嗎?

喝水的方式錯了,不只達不到效果,甚至對健康有害。以下4大正確喝水法則必看,再也不會喝水喝得徒勞無功!

▲「喝水就能變漂亮」4大法則。(圖/pixabay)

▲起床、飯前、睡前,是3個最佳飲水時間點。

飲水最佳時間

早晨醒來:空腹喝杯水,有助於排出夜間累積的廢物。
飯前30分鐘:先喝水有助於緩解飢餓感,讓身體舒適。
睡前30分鐘:喝杯溫水,能夠幫助睡得更好,也預防心肌梗塞和腦血管梗塞。

但注意,用餐時喝水會稀釋胃液,可能會引起消化不良(尤其是有胃食道逆流的人絕對避免),增加血液中的胰島素含量,促進橘皮組織的生成。

▲「喝水就能變漂亮」4大法則。(圖/pixabay)

▲無汙染的海洋深層水很受專家推崇。

海洋深層水

根據馬來西亞與日本國際技術研究所的研究,飲用海洋深層水對健康有許多好處。海洋深層水有什麼不同呢?因為水深200m以上,不受日照、降雨、蒸發影響,是真正的清水,其礦物質和營養物質豐富,與嬰兒賴以生長的羊水相似。

▲「喝水就能變漂亮」4大法則。(圖/pixabay)

▲不愛喝水嗎?加點水果就不無聊了!

水果水

討厭喝沒味道的水,卻又想擺脫對身體的負擔?營養學家推薦把新鮮水果加入水中,什麼水果都可以,切片更好,不只讓飲用水變得好喝又好看,富含水溶性維生素和礦物質,還有美容效果。

▲「喝水就能變漂亮」4大法則。(圖/pixabay)

▲印度古醫學推薦在水中加點香料,這方法很受歐美藝人喜愛。

加鹽、加辣

在夏天,推薦在水中加點鹽,稍微有鹹味就夠,這有助於防止脫水,但建議是富含礦物質的日曬鹽或是喜馬拉雅山岩鹽,補充體內缺乏天然礦物質。但要避免精製鹽。

根據印度傳統醫學「阿育吠陀」,據說在水中加入香料有助於能量平衡,促進消化和新陳代謝。像碧昂絲每天都會喝紅辣椒水,若怕太刺激,試試在溫水裡加生薑或是肉桂,前者能舒緩疼痛,後者幫助調節血糖。

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關鍵字:

喝水, 健康, 保養
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