這身材不科學!女神曾莞婷纖腰辣腿,她的減重菜單「這樣吃」

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲女神就是女神,臉蛋和身材都沒話說。(圖/翻攝自曾莞婷FB,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

貴為本土劇女神,曾莞婷絕非浪得虛名,168公分的她,長年維持在46公斤,除了對入口的東西嚴格控管,更堅持每天一定要量體重,她吃得少卻不忘運動,對身上的每一吋肌膚都精雕細琢,聽完她的瘦身保養,才發現她就是一本行動美容教科書。

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲她熱愛拍美食,食物都只淺嚐幾口而已。

欺騙大腦有飽足感

常年維持纖細身材,除了吃對食物之外,她分享她吃東西時咀嚼速度會盡量放慢,用這個方式欺騙大腦,告訴它你已經在進食,欺騙大腦已久飽足感,自然就不會吃多。

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲勤補充優良蛋白質,幫助支撐鬆垮肌肉。

30歲後每天吃膠原蛋白

她發現隨著年紀增長,臉頰容易凹陷,她最重視臉型狀態,從30歲起每天早上都會吃膠原蛋白保健食品,飲食也會多攝取膠原蛋白、膠質,像是豬腳、雞佛,只要聽到對肌膚有助益,就來者不拒。

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲無論再忙再累,每天都一定要按摩推腿。

脖子、腰、腿最重視

她從25歲就開始保養脖子,更豪氣的把眼霜當頸霜擦,她的纖腰則是靠搖呼拉圈、有時會雙手合十抬高,顛著腳尖在客廳來回走,看電視就是在運動。一雙辣腿更是費盡功夫,基本就是泡澡搭配身體乳按摩,按摩後再抬腿15分鐘,無論多累都要抬,常常是累到睡著,整隻腳麻掉醒來。

▲▼曾莞婷46公斤瘦身菜單。(圖/翻攝自曾莞婷FB)

▲女神的背後都有著超強的自制力,美麗豈是浪得虛名。

超過47公斤全面警戒

她已經很久不碰麵包等精緻澱粉,早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質,選擇對的東西吃,其實瘦身不是太困難,像是她就很愛地瓜和牛肉。每天必量體重的她,只要體重一失守,就開始對飲食嚴格控管,早餐就是豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉,這樣吃到體重恢復為止。

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