頭皮也要保濕！學會3絕招　輕鬆擊退「秋冬狂掉髮」危機

▲有宋慧喬接班人之稱的金裕貞， 一頭豐厚秀髮是她的註冊商標。（圖／翻攝自you_r_love IG)

記者曾怡嘉 / 台北報導

肌膚乾燥，就連頭髮也乾到不行！最近掉髮量屢屢創新高，看著一撮撮落髮著實心疼，其實臉皮和頭皮是同一張皮，臉上會擦保濕，同理頭皮也需要補水，尤其換季容易變得敏感脆弱，從現在起留意以下這些事，讓落髮危機別再來！

▲頭皮若太油膩，空氣瀏海就會飄不起來。（圖／翻攝自you_r_love IG)

頭皮清潔很重要

當頭皮變得脆弱，掉髮狀況明顯時，清潔更為重要，皮膚科醫師建議，頭皮要清潔但不要過度，避免清潔力太強的洗髮精。少用油性的護髮、潤髮產品，頭皮若太油膩可能會引起毛囊阻塞，更不利髮絲生長。有的人擔心洗頭會加速掉髮，其實沖掉的多半是已掉的頭髮，髮型師更建議吹乾頭髮時，可以逆著髮根吹，並經常改變分線位置，才不會讓頭髮看起來越來越稀薄。

▲有健康頭皮，才能養出健康強韌的秀髮。（圖／翻攝自you_r_love IG）

別用太燙的水洗頭

天氣變涼，洗頭的水溫得留意，太熱的水會傷害頭皮，進而導致落髮，洗頭水溫最好控制在40度左右，洗頭後的吹乾方式也很重要，吹風機的出風口應與頭髮保持15公分以上，避免熱風傷害髮質。

▲攝取豐富營養價值食物，養髮也養肌膚。（圖／翻攝自nozomisasaki_official IG）

吃對東西少熬夜
頭髮和頭皮角質多含有胺基酸成分，應多攝取雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質胺基酸食物，避免頭皮老化，多補充深綠色的蔬菜和水果，含有豐富維他命C，幫助抗氧化並維持頭皮健康。另外心理壓力、作息不正常也是引發落髮的原因之一，請放輕鬆，沒事的話就早早睡，才是最正確的養髮之道。

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