精神科醫生認證 妳變胖是因為工作太認真、要求太高!

▲tvN明天和你。(圖/翻攝明天和你官網)

▲自認為是抗壓高的人們,請小心,一直硬ㄍㄧㄥ會生病。(圖/翻攝tvN明天和你官網)

記者張妤瑄/台北報導

面對繁忙的工作,你總能從容處理,所以你自認為是「抗壓性很好」的人,但精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中指出,上班族就是因為抗壓性太好,對工作要求太高、太認真,才導致身體變胖,並且容易生病,因此醫生提醒大家「要適時的懂得放過自己」。

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▲責任感、成就感、人情債讓你累積無形壓力,久了可是會生病的。(圖/翻攝tvN明天和你官網)

責任感、成就感、人情債等等,要事事周全,反而累積很多無形壓力,讓你生理、心理上產生變化,你卻還沒覺察,舉例來說:工作越忙,你反而越來越胖等,以下7點身心狀態,代表你壓力指數瀕臨超標邊緣:

【1】莫名的胸悶、耳鳴

【2】常常壓力大到睡不好,又噩夢連連

【3】為什麼工作愈忙,讓我愈來愈胖?

看《Oh My Venus》減肥。(圖/《Oh My Venus》)

▲工作越忙卻越胖,這可能是壓力大的其中一個外顯模樣。(圖/翻攝Oh My Venus韓劇)

【4】好不容易放假,我卻越休越累

【5】我不放心把事情交給別人,只好每件事都自己來

【6】我常常氣在心裡口難開,不知如何表達

【7】工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草

▲tvN明天和你。(圖/翻攝明天和你官網)

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▲繁忙工作、有氣難言都可能讓你累積壓力。(圖/翻攝tvN明天和你官網)

若常有睡不好情形,卻總是吃安眠藥解決的人,一定要小心。陳嬿伊提醒,一周失眠超過三天並持續一個月,請盡快就醫,不要掉以輕心,處理壓力根源才能改善睡眠!若常常莫名覺得胸悶、疲倦,可能是過度抗壓,出現「亞健康狀態」:自律神經失調,再不注意就會生病。

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▲常常失眠、越放假越累,都是壓力超標的證明。(圖/翻攝tvN明天和你官網)

陳嬿伊在書裡寫下,「替超載的心理重擔按暫停,救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己。」放過自己是讓生命難題一個一個過去的最好方法。

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▲卸載超載壓力,才能救贖為生命燃燒殆盡的自己。(圖/翻攝tvN明天和你官網)

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