越吃痘痘越少的3種水果　多吃養出平滑水煮蛋肌膚

文／Squid

痘痘肌膚的養成可不是一天兩天，跟長時間的作息或是飲食有關，皮膚科醫師就建議可以多吃以下3種水果，可以讓痘痘肌膚恢復平滑健康，當然還要搭配正常的作息，擁有完美的肌膚不是難事，輕輕鬆鬆就可以擁有。

▲柳橙對於肌膚亮白也是非常好。（圖／pexels）

1.柳橙

可以增強肌膚對於外在刺激的抵抗力，增強肌膚的彈性，常吃可以預防痘痘的出現，還可以降低痘痘對肌膚的傷害，比如痘印，多吃柳橙可以淡化痘印，因為裡面含有豐富的維他命C，對於肌膚亮白也很有效果。

▲櫻桃也對於肌膚補氣血。（圖／pexels）

2.櫻桃

櫻桃是補氣益血滋養的水果，平常可以多多攝取，可以增強肌膚的彈性，富含維生素C，能夠讓肌膚亮白細緻，改善痘痘肌的狀態，對於肌膚撫平皺紋效果也相當好。

▲痘痘肌可以吃香蕉排毒。（圖／pexels）

3.香蕉

很多人臉上長滿痘痘的原因，是因為身體的毒素沒有辦法排出，多吃香蕉可以幫助排便，將毒素排出身體，同時再補充身體的水分與營養，吸收好的營養，讓肌膚脫胎換骨。