記者李薇/綜合報導
藝人韓藝瑟擁有苗條的體態,跟漂亮的臉蛋,因此經常受邀拍攝許多廣告或是時尚大片,但其實她表示,也會有需要瘦身的狀況出現,就像是之前拍攝優格廣告,就需要體態再更結實,因此她就分享自己瘦身的秘訣。
▲韓藝瑟早上起床一定先喝咖啡。(圖/han_ye_seul_ IG)
首先就是起床一定要馬上先換運動服,因為一直賴床的話,就會不想起來運動,所以一起床馬上就要讓自己想要動起來,接著放一些可以讓自己興奮的音樂,跟著節奏一起搖擺,然後喝一杯咖啡,「若是不喝咖啡的人也可以喝具有咖啡因的茶」,讓自己瞬間起來。
▲韓藝瑟健康瘦身的減肥方法。(圖/han_ye_seul_ IG)
喝完咖啡之後,就會開始做有氧運動,如果家裡沒有有氧運動的機器,出去外面跑步或是跳繩也都可以,做一些開合跳等等,至少30分鐘、不超過1小時,讓自己大汗淋漓的開啟一整天的生活;晚上睡前則是做一些重量訓練,同樣也是30分鐘到1小時。
▲韓藝瑟認為身體要有點肌肉才性感。(圖/han_ye_seul_ IG)
在飲食部分,則是會吃「應該吃的東西」,每天都會去買應該吃的食材,到了晚上真的很想要吃宵夜的話,就會用一些健康的小零嘴代替,盡量避免叫外賣;真的很想吃甜食的話,就在中午之前吃,最晚不要超過下午,這樣晚上的運動至少可以代謝掉。
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我想要說....