21天學一個習慣　那忘記要多久？3種方法和前任說掰掰

▲相愛容易分手難，要花多久才能忘記他（她）？（圖／翻攝自pixelcurse）

文／mumu

失戀的扎心感，總會在夜深人靜的時候隱隱作痛，那些曾經的「理所當然」突然之間消失殆盡，只剩眼淚陪你度過漫長夜晚。如果說，愛上與習慣他（她）可以花21天適應，那麼「忘記」一個人，是不是也能靠21天去調整？

其實，他（她）之所以會在你腦海中揮之不去，不是因為對方有多難忘，而是因為我們太執著、太依戀，不想和前任說再見；當你認真想好好告別與前任的關係，這裡有3種方法可以試試！

一、不用急著「忘記」，先學會接受「事實」

結束一段戀情，痛苦是附屬的直接情緒，你想盡辦法撫平情傷，在網路上發文詢問「忘記一個人要多久？」、「某星座這些行為，真的不愛了嗎？」、「怎麼做，才能走出失戀之痛？」等問題來取暖，但好像都得不到你想要的答案。

比起「忘記」，你得先學會接受分手的事實，不再逃避；有一天，你會發現，他的日常與心情，全都與你無關、你也沒那麼想知道，這就代表你接受「分手」，能好好過自己的生活了。

二、失戀「想」有特權

▲盡情的「想」透所有事情，有天你會發現你已不再需要他（她）。（圖／翻攝自librestock）

剛分手總會收到很多親朋好友的安慰與建議，大多是「讓自己忙一點」、「不要再想他」、「下一個會更好」、「多跟朋友出去，大哭或大吃一場就會好」等，這些話你根本聽不進去，幫助不大還反而增加壓力、讓你更難過。

其實，與其憋住不去想、倒不如「想」個痛快，順著自己心情去調適、反而有助於你快速走過這段「掙扎」。

三、讓這段戀情變成你成長的「助力」

失戀一定會難過，但從另一個角度去想，只不過是回到原本自己的生活，對你還說，並沒有失去太多。反而是他（她）的離開，讓你學會更珍惜身邊愛你的人、培養興趣與享受生活，甚至，還能發現不一樣的自己。

當你懂得放下，失戀的傷口就會開始癒合。誰說分手後一定要忘記？記得發自內心好好地和他說再見。

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