▲吃豆腐就能美白？關鍵絕對不是因為顏色。（圖／達志示意圖）
記者李薇／台北報導、圖／品牌提供
台灣地區日照強烈，加上現代人的通病，熬夜、壓力大、外在環境的刺激等等，女性皮膚偏黃、暗沉的問題日益嚴重，要如何讓肌膚恢復健康的白皙透亮，臺安醫院皮膚科主任曾德朋提出4個保養分案，透過正確的保養方式，讓肌膚重現嫩白。
【肌膚美白必做】
1.遵循生理時鐘週期
掌握良好的生活作息與睡眠習慣，曾德朋指出，一般褪黑激素作用的時間是從晚上10點到凌晨2點，它有很強的自我修護功能，因此建議在這段時間就睡覺好好的修護，修復日間的肌膚損傷。
2.培養良好的飲食習慣
均衡攝取營養與維持運動，是幫助全身正常運作與代謝的關鍵；而很多人為了肌膚白皙，都會吃「白色食物」增加白皙感，不過，曾德朋表示，這跟「白色」的外型無關，像是黑豆做的黑色豆腐，因為黑豆裡面擁有大量的賽洛美，擁有很強補濕、保濕力，吃了會有美容效果，而黃豆製作的豆腐、豆漿也是。
另外，很多人也以為醬油會讓肌膚變黑，曾德朋也指出，這次錯誤觀念，其實醬油也是黑豆做成的，只是現在很多醬油除了黑豆，還會添加別的化學成分，容易在身體產生自由基，身體無法代謝，跟它本身看起來黑無關。
3.做好防曬抵抗紫外線
紫外線是讓肌膚變黑的重要因素之一，因此防護也顯得相當重要，透過有防曬係數的單品阻擋刺激，避免肌膚發炎。
4.加強抗氧化能力
多多補充抗氧化的物質，像是薏仁就有很好的抗氧化能力，能夠清除自由基，或是可以搭配一些複合功效的美白保養品。
【推薦保養單品】
1.薇姿源生白光潤精華 售價1580元
以讓肌膚全面性散發健康光澤，添加牡丹根植萃搭配小分子玻尿酸、火山礦物溫泉水等成分，能夠幫助肌膚有效補水保濕，同時改善暗沉，散發透亮光澤。
2.迪奧精萃再生光燦淨白精華 售價12,800元
蘊含光燦玫瑰精萃搭配光燦活化科技，能夠讓有效成分深入肌膚底層，傳達滿滿的淨白能量，阻斷黑斑，綻放原生肌膚光采、細緻；並且添加質地輕盈的流光水分子，微帶霓光的成份能立即亮膚，提升膚色。
3.SK-II超輕感全效防護乳 售價2,280元
含有珍貴濃縮的經典成分PITERA結合「超寬頻抗空污防禦複方」，內含新添加的仙人掌萃取，能夠讓肌膚更加柔軟，達到溫和又清爽的防護效果，而且質地有如空氣般輕盈無負擔。
4.香緹卡梔子花美白精華乳 售價6400元
以85%天然高濃度五月玫瑰水為精華乳基底，能夠鎮定肌膚，搭配無咖啡因綠咖啡、梔子花萃取、高濃度維他命C、非洲樺樹等成分，能給予肌膚強大美白與保濕能量。
5.sisley極致美白全日防禦精華 售價9500元
運用創新100%礦物性防曬成分，能夠長時間隔離紫外線，添加蕎麥籽萃取、精選美白成分AA2G穩定型維他命等成分，可以幫助肌膚抵抗外在環境刺激，同時幫助肌膚美白、均勻膚色。
6.資生堂美透白雙核晶白明肌乳 售價1850元
可以一次完成美白、保濕、防曬、妝前飾底、膚色調整等5大功能，擁有「定時傳遞光亮技術+」，能在肌膚上形成保護膜，並釋放美白成分4MSK與抗氧化成分多標維他命C、維他命C與維他命E衍生物。
7.倩碧勻淨白高效精華滲透乳 售價2000元
倩碧旗下第一款水凝滲透乳配方的勻淨白高效精華滲透乳，結合了日本頂級玉露精萃的高效抗氧化，擁有小分子滲透乳質地深入底層，讓肌膚重現光澤透亮。
8.高絲無限肌緻淨斑亮顏瞬透精華XX 售價3450元
添加來自日本酒、醬油、味噌時使用的「麴」所精製出來的天然美白成分麴酸，能夠調理膚色與斑點，搭配甘牛至葉淬取液、紅景天淬取液、川芎水、甘草淬取液等成分，美白的同時加強保濕。
9.美膚娜娜你可拉斯白乳霜 售價499元
添加經典保養成分奇蹟活顏密碼(NAG)，搭配西沒藥醇、海藻玻尿酸、維他命C醣苷等成分，加強肌膚掃黑力，達到清爽又有感的美白效果。
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