楊丞琳、瘦子減肥都靠「168斷食」！初學者入門有訣竅 1個月甩4公斤
減肥不僅要少吃多運動，其實還有相當多學問，該如何瘦得健康也是一大課題。日前楊丞琳曾透露在飲食上稍微放肆，導致體重來到巔峰52公斤，才意識..
可提升「間歇性斷食」效果的5大秘訣！多吃菠菜、香蕉都有用
自從許多明星名人掀起「168輕斷食」熱潮後，間歇性斷食法一直備受討論，除了最紅的168，還衍伸出14/10、20/4或52斷食法等，但不..
小禎公開「夢幻瘦身菜單」 傳授減脂飲食3秘訣
小禎瘦身有成，長期靠著均衡飲食和規律運動減掉近40公斤，日前她在FB分享減重菜單，讓網友大開眼界，原來瘦身也能吃得如此美味，她也直呼「無..
減肥總失敗？試試4招「降低食慾法」 換掉盤子顏色、飯前聞香蕉
雖然說「少吃多運動」是減肥的最主要途徑，不過大多數人就是沒辦法管住嘴，那麼可以嘗試從日常生活的小習慣下手，試試以下幾個廣為流傳的「降低食..
《半是蜜糖半是傷》白鹿減肥4招！不挨餓一樣瘦 獨家食譜是「番茄湯」
白鹿2019年以《招搖》、《烈火軍校》、《世界欠我一個初戀》三部劇，成為年度曝光度超高的霸屏女王後，近日再以《半是蜜糖半是傷》成為秋冬陸..
花生、奶酪是地雷！痘痘肌必知的6個飲食建議 2類消炎食物可多吃
努力做好清潔、遵循醫生保養建議，卻還是深受粉刺痘痘困擾的人，或許你的問題是出在飲食上。想改善痘痘問題，別忽略飲食上的4大地雷和2類有助於..
9成肥胖是因為濕氣重！中醫傳授六招「去濕食補」自然就能瘦一圈
中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關，很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃，中醫更推荐先去濕，之後再進行運動減重，才能真正瘦下來。
泡白磺溫泉偽出國！日式住宿券現省4000元 雙人一泊一食才3388元
隨著天氣轉涼，泡溫泉成為放鬆的最佳選擇，距離新北投捷運站僅3分鐘距離的「水美溫泉會館」，交通便利之外，更擁有簡潔的純白建築色調，加上天然..
你可能不知道的5條「減肥飲食知識」！藍色餐具能幫助減少食量
很多人為了減肥卯起來少吃多運動，但也只知道「少吃」而忽略一些飲食上有助於瘦身的飲食知識，像是換套餐具就能幫助控制食慾、飲食份量，或是每天..
營養師都在推！8種「護肺食材」 寒冬來前趕快進補
近期鬧得沸沸揚揚的「肺癌」，因連坐北市34年來十大死因之首，成為大家都在討論的話題。肺對身體健康的重要性無人不知，但如何顧好、養出健康的..
「168斷食」還有三種吃法！楊丞琳、侯佩岑實測有效 最快月瘦5公斤
168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好，..
星・變美／Somi、Apink尹普美「懶人減肥食譜」只要3步驟 熱量還超低！
南韓藝人在外貌和身材管理上超嚴苛，為了維持體態每個人都有自己一套減肥大法。有「真人芭比」之稱的Somi（全昭彌）和人氣女團Apink成員..
松露起司豬排堡竟沒有肉！ 高顏值蔬食Vegan Amore京站開幕
環保議題正在發燒，就連吃飯也資源永續成趨勢，結合異國餐酒文化的蔬食餐廳「Vegan Amore蔬慕」，在台北車站京站時尚廣場開幕，強調高..
「情緒性進食」導致爆肥！4招懶人包教妳輕鬆瘦10kg
現代社會職場競爭激烈，許多人承受巨大壓力，特別是所謂的「三明治世代」，就是25歲到64歲中、壯年族群，一方面要照顧上一代年邁長輩，又要照..
比168斷食法更容易！風靡日本模特兒圈的「777咀嚼法」試過嗎？
近來爆紅的168斷食法讓愛美女生趨之若鶩，但針對作息不正常的人來說，168不太好執行，反觀日本模特兒圈正在流行一種「777咀嚼法」，只要..
許瑋甯曬出背部超性感刺青！公開超嚴格「66飲食法」甩開肉肉身材
許瑋甯自從有了穩定的男友後，便開始非常大方的在個人IG上和粉絲分享許多私下的生活照，其中也不乏看了會讓人眼睛一亮的微性感照，而最近許瑋甯..
讓「168斷食法」更有效的3個關鍵小技巧！最後一餐要吃對食物
因爲許多明星名人都在用而爆紅的「168輕斷食」是間歇性斷食法（intermittent fasting）的其中一種飲食方式，除了16：8..
別再當外食族！簡易手作便當結合台、日風味 料理菜鳥也能做
身為外食族，最苦惱的就是今天要吃什麼，外面的食物吃多了不只容易膩，也比較不健康，這時其實可以考慮自己帶便當，只要掌握基本料理方法，即使是..
大食怪的最愛！2020上半年吃到飽TOP10 爆多和牛、熊熊鍋免千元
不能出國就用吃到飽犒賞自己！雖然2020上半年受到新冠肺炎衝擊，但還是有不少吃到飽餐廳逆勢成長喔，快來看看哪間餐廳你沒看過吧！
中秋爽吃烤肉月餅小心高油高熱量！專業藥師教「清爽飲食」3秘訣
期待已久的中秋節連假終於來了，除了吃不完的月餅、糕點，烤肉聚餐更少不了，但高鹽高熱量的油膩飲食，再搭配汽水、手搖飲或啤酒，熱量高漲且膽固..
