中秋腳步越來越近,中秋就是要吃柚子才有儀式感,營養師夏子雯分享,柚子營養成分高,是搭配中秋節烤肉抗癌、抗氧化的超級食物,一起了解它的營養..
早晨是一天的開始,如果從醒來就匆匆忙忙,會讓一整天也跟著不順,早晨的大腦可塑性最高,想要養成早晨好習慣,起床後是最重要的時刻,千萬別急著..
想要減重但卻沒有頭緒?如何挑選飲食才正確?營養師余朱青分享,在減重的過程中,人體是很敏感的,它能感知到你將要帶領的方向,從以往的沒有規律..
天氣熱到讓人沒胃口,營養師余朱青建議夏季可以試試幫助減脂開胃的芽菜,不僅料理方式簡單,大人小孩都適合食用,以下3款芽菜食譜,一起動手來做..
近年來,低GI食物很受到關注,不少人更利用低GI食物來減肥,知名營養師張家榕就表示,如果方式正確、份量有控制,低GI食物能幫助減肥。但不..
減肥的人都希望自己可以越吃越瘦,因此在挑選單品上,都以低GI的飲食為主,但有時候仍然會掉入陷阱裡面,以下就盤點5款看起來很瘦、吃下肚卻會..
由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,可說是這幾年最紅的「國民減肥法」,但對於有些剛開始嘗試的人來說,禁食的16小時完全不吃好痛苦,..
你是否也聽說過「拿鐵是減肥地雷」、「減肥不能喝拿鐵」?知名營養師張家榕就表示,拿鐵不會讓人胖,是整體熱量超過才讓你發胖,所以減肥時沒有不..
說到減肥,大家都知道要減少熱量的攝取,但想減少熱量不是只能靠節食、不吃來做到!營養師Tun就在小紅書上分享有效幫助減少熱量攝入的6大秘訣..
你是不是也疑惑,明明自己很努力減肥卻總是瘦不了?或是覺得自己吃得不多,卻很容易就發胖?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,其實減肥、控制體重沒..
又到了一年一度的母親節啦!剛入門專櫃保養的新手們,還在苦惱要如何從眾多保養中,挑選出適合自己的保養品嗎?這次編輯特別在@cosme的各大..
疫情升溫、生活緊張,不少人的胃口隨著心情而起伏,反而會把水果當作正餐,營養師宋明樺分享,水果香甜多汁,其實有的水果熱量比你想像來的多,有..
少吃也多動了,但體重卻一動也不動,營養師程涵宇在臉書分享,當吃得太少卻做了過多讓自己感到壓力山大的運動,可能踩到減肥地雷而不自知,盤點減..
無論是在辦公室或在家上網,現代人面對螢幕的時間大幅增多,久坐不僅成為健康隱憂,也很容易導致身體不活動而發胖,美國營養學家謝麗爾・繆薩托(..
我們都知道好的飲食是瘦身關鍵,挑選對的食材讓減重事半功倍,營養師朱瑞君點名9種食材擁有高蛋白低脂肪,對身體有益,若你最近也在積極瘦身,以..
減重時吃什麼水果好呢?有的水果含糖分高,多吃小心誤入發胖陷阱,若有減脂需求,建議挑選低熱量高纖維水果,吃了也不怕長胖,除了挑對水果外,什..
不少人會選擇油切茶幫助阻斷油分,營養師余朱青在臉書專頁分享,不只是茶,有些天然食材低熱量又高纖,都是瘦身好夥伴,趕快記下來。
你是否也有吃零食的習慣?在許多人的印象中,零食=不健康=變胖,但營養師姚晴徽就指出,這是因為許多現代人吃的零食都是屬於空熱量的食品居多,..
抹茶控荷包守不住啦!近期抹茶商品強勢來襲,除了推出濃郁蛋糕來搶攻螞蟻人的胃,還有適合外出野餐的可麗露、達克瓦茲小點心,厚實的抹茶外層,飄..
顏色鮮艷又香氣十足的莓果,不只是冰箱必備的水果,更是女性的保養聖品,單吃解膩、加在優格杯裡更是飽足又健康,酸甜的滋味有如初戀,小小的果粒..