曾被封為「最美趙敏」的香港女星黎姿,前陣子剛滿50歲,育有3名女兒的她,從身材到肌膚狀態依舊維持得很好,凍齡美貌讓許多粉絲、網友狂讚。近..
每天喝足水,能讓身體更健康,但如何辨識自己水分是否喝足呢?營養師高敏敏表示,上完廁所先別急著沖水,不同顏色的尿液,反映體內水分的多寡,以..
前幾天天氣稍微回暖了一點,今天氣溫又驟降,怕冷的人除了多穿幾件衣服禦寒,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)也推薦可以吃些能幫助補血、促進血液循環的..
入冬氣溫變化大,身體血管愈冷就容易收縮,導致血壓升高,除了做好保暖,吃進肚中的食物也要仔細挑選,營養師夏子雯在臉書分享,有心血管疾病的朋..
冷呼呼的天氣,多數人的食慾也開始催出來,或許在較厚重的外衣下,我們可以稍微減輕一點外在壓力,但如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣,當然是..
近來氣溫有感下降,正式進入寒冷季節,你是不是也感覺最近排便越來越不順暢,好容易便秘?知名營養師高敏敏就分享秋冬容易使人便秘的4大原因和4..
現代人生活忙碌,常熬夜晚睡,讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品,但咖啡因容易刺激神經和心臟,還可能產生依賴成癮,對大腦身體和睡眠..
微涼的天氣,你是不是也跟著食慾大開呢?大肚子和粗腿讓衣服怎麼穿都不好看,營養師朱瑞君分享,吃對食物才能瘦對地方,當然除了飲食以外,搭配運..
每個女生都很關注抗老議題,但多數人都只注意到護膚、保養品等外在的肌膚抗老,而身體內部的老化問題卻很容易被忽略。而以下7種富含抗氧化劑的食..
今天雖氣溫回升,但剛好適逢節氣中的立冬,立冬代表冬季的開始,提醒大家要開始嚴防寒冷,立冬要補冬,適當對進補對身體有好處,除了補以外,今天..
有時候肚子餓了就想來點下午茶,究竟怎麼吃才能不發胖嗎?營養師高敏敏分享,鹹食點心除了熱量外,鈉含量也要注意,甜食點心則要注意含糖量是否超..
天氣轉涼,這時候來杯香濃的熱可可,整個人立刻幸福起來,營養師高敏敏分享,一片巧克力的熱量就有600多大卡,不少人放肆吃完,才發現完全是減..
食物對人的重要性,不僅與身體健康有關,甚至能影響肌膚狀態,想要擁有好肌膚,除了從認真防曬、保養下手,吃對食物也是一大要點!像是以下5種對..
不少人早上一定會喝杯咖啡,開啟一天美好心情,也有人不喝咖啡就不對勁,那麼究竟喝多少才不怕過量呢?營養師高敏敏表示,建議每天咖啡因攝取量應..
中秋連假進入尾聲,不只要收心,告別烤肉聚餐,飲食部分更要開始健康起來,營養師高敏敏建議,從減少「鈉」攝取開始吧!她提到長期吃太鹹,身體會..
睡眠是很重要的日常功課,擁有好的睡眠可以避免掉很多疾病,同時也可以越睡越美,啟動夜間自我修護,好的睡眠甚至勝過貴婦級保養,可以讓自己擁有..
現代人常熬夜、心情焦慮,加上營養不均衡,不少人都有脫髮的困擾,光是洗頭和吹頭,頭髮就上百根的掉,導致頭髮分線越來越明顯,讓你的美麗大扣分..
悶熱的夏季,總讓人想吃碗刨冰或冰涼甜品來涼爽消暑一下,一不小心吃多了才發現胖了不少!知名營養師高敏敏就指出,許多冰品、甜品熱量爆表,像是..
許多料理都會加入香菜來提味,但香菜的氣味可不是人人都喜歡,愛的人覺得很香,不喜歡的人光是聞到味道都受不了,但你知道嗎?香菜對於健康可是有..
現代人作息三餐不定時,缺乏運動之下,人體會累積毒素,進而影響健康。像是常見的痘痘、過敏,甚至是口臭,都有可能是體內毒素在作怪,除了多喝水..