三伏天「減重效率增2倍」！掌握「4重點」讓你輕鬆瘦

我們正處於一年之間最潮濕高溫的三伏天，根據中醫說法，此時陽氣充沛最適合調整體質，而《小紅書》上的減重博主更加碼分享，三伏天減重效率是一般..

想增肌減脂不復胖？營養師推「運動前後吃9組食物」提升效率

越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材，也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示，想要有好身材、健康身體，「7分飲食、3分運動」兩部分都..

上班的「第一個小時」很重要！　做2件事就能提升整天效率

很多人喜歡用上班第一個小時進行「甦醒」的動作，像是吃早餐、上廁所、醞釀工作的情緒、嘗試找回專注力、喝杯茶或咖啡放鬆一下，但其實就心裡層面..

週一上午「5件事輕鬆做」　整周工作效率都翻倍

一周要開始了是否覺得意興闌珊？符合人性的Monday Blue雖然無法避免，但可以試試心理學突破厭世心態的方法，在周一上午做這5件事，不..

除濕機正確4用法　「用1招」讓除濕效率加倍

梅雨一波接著一波報到，北台灣有不少民眾都覺得頭上快生菇，家中濕氣過高不僅人不舒適，也容易孳生黴菌、地板天花板反潮，除濕機更是必備家電，但..

投資女王吳淡如重視效率保養　首選東森自然美胜肽水光課程

投資女王吳淡如最近愛上台灣本土美妝品牌東森自然美，從保養面膜到胜肽水光療程的高效保養魅力都令她驚豔，讓向來重視效率的投資女王吳淡如大呼：..

工作效率差成惡性循環？放鬆心情、休息10分鐘　4方法提升專注力

長時間工作卻無好的表現，可能是工作效率不佳所導致。現在能夠干擾專注力的誘惑真的太多了，手機放在旁邊就會忍不住看一看，但專注力是提升工作效..

「強迫自己早起」反降低工作效率　4個讓人「更倦怠」的晨間習慣

新的一年來臨，許多人都希望在一年剛開始，能鼓舞自己讓工作更佳有效率，然而夢想總是美好的，當走入捷運或第一步踏進公司門，倦怠與厭世感還是如..

韓妞都在瘋「公主學習法」！4件小事讓你認真自律、效率大增

想要自律的生活非常不容易，不管是要讀書、考試的學生，或是忙於工作、想在閒暇時間充實自己的上班族，總會在需要認真的時候分心，對安排好的計劃..

邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用

你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎？人體睡眠時會大量分泌生長激素，生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙，可幫助燃脂、肌肉合成，間接提高代謝..

有「公主病」的女生更易成功？韓國年輕人用「公主學習法」提升效率

最近在韓國年輕人之間風行一種「公主學習法」，不是要你像被寵壞的公主一樣嬌生慣養，而是要把自己當作高貴的公主，如皇室成員般必須時刻保持儀態..

工作力翻倍！5種補腦食物　上班效率高不卡卡

妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎？這樣的做法有點可惜，應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物，反應力、腦力變好，工作自然效率高，..

朝九晚五對身體有害？英研究「10點前上班等同於酷刑」效率反而低

職場人的上班時間是幾點呢？雖然有不少文章提及晨起的好處，但其實每個人的生理時鐘不盡相同，當作息型態與生理時鐘越吻合，就越能把潛力、效率發..

8樣「辦公小物」讓效率激增！大理石紋滑鼠墊超順手　海豚眼鏡布太Q

疫情趨緩，很多人紛紛回到公司上班，想到又要早起通勤，心情也跟著憂鬱，這裡就幫你整理出8樣「辦公好物」，帶去公司能讓辦公桌煥然一新，看了心..

韓風「發光透明記事板」打造質感書桌　漂亮提升效率，蝦皮就有賣！

不當學生以後，你是不是也很少拿筆寫字了呢？雖然說幾乎什麼事都可以在手機、平板、電腦上完成，簡單的「記事本」功能當然也是3C標配，只不過記..

「居家辦公神器」讓效率激增！升降筆電架、收納洞洞板回購率超高

全國三級警戒宣布延長至6/14，待在家防疫的日子持續，居家辦公也成為新的常態，很多人開始想添購新設備，改善家裡的工作環境。這裡就幫你整理..

工作效率加倍！Google Chrome「擴充功能」神好用5款推薦

Google Chrome儼然已經成為現在最多人慣用的網頁瀏覽器，大家愛用的原因可不僅止於穩定性與流暢度，可以配合個人工作或學習需求，靈..

拖延症是你？「8大致命弱點」讓你效率低落　網哭：全都中

事情總愛拖到最後一刻，每天都累到苦不堪言，若你天天這樣惡性循環，請試著檢視一下你的工作模式，過度追求完美、專注度不夠原來通通是原因。

電暖器正確用效率更高　空氣乾一招就解決

每次冷氣團來襲，溫度就馬上下降不少，市面上電暖器種類多，依各自的產品特性，有不同的使用方式，達人建議民眾，正確使用家中電暖器，才能真正讓..

孫芸芸上班辣腿全露　網友「員工穿這樣，直覺效率不高」

名媛孫芸芸分享上班的穿搭，坐在自創飾品品牌YUN YUN SUN工作室窗台上，張張都是時尚大片，因為她口中的「隨興穿搭」其實超時髦，以約..