想要瘦身、維持好身材,除了做好飲食管理,運動當然也不能少,有人喜歡跑步、游泳、飛輪等有氧運動,也有人偏好做無氧的重量訓練,但想要提升減脂..
新型肺炎肆虐,19日新北市宣佈公有封閉型集會場館包括體育中心關閉,對此運動品牌UNDER ARMOUR提出對策,推出「教練宅配服務」,讓..
說到減肥,你有沒有碰到這種狀況?一開始下定決定要瘦身,開始少吃多運動,但怎麼效果好像不大,或是一停止沒多久又胖回來?原因可能就出在你也有..
「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思..
氣候正逐漸轉涼,現在的氣溫是運動的好時機,想想冬天那些高熱量的鍋類,現在先來做點運動,為你的冬季進補挪出一些空間吧!今天推薦大家幾項,適..
主流審美觀的影響下,瘦是大多女生追求的目標,不過近年來大家追求的不再只是「瘦」,而是要「健康」、「瘦得有線條」,上健身房運動的女孩越來越..
PUMA發展全新「DO YOU」女力系列,要女生美得健康有活力! PUMA邀請搞怪超模卡拉迪樂芬妮(Cara Delevingne) 及..
對於小資上班族而言,一天大部份的時間都處於坐姿狀態,以有氧為基礎的徒手肌力循環訓練,彈性的空間使用,只要有平坦的地板即能方便動作,每周僅..
現代人工作壓力大、肥胖、運動量不夠,都容易間接導致性生活不美滿,營養師高敏敏表示,「心有餘而力不足」不只好發在中年男性身上,越來越多年輕..
IKEA今(2/27)在台發表旗下首個居家健身系列DAJLIEN,主打清新柔和的色彩之外,也結合自家強項打造兼具美觀與實用性的「健身收納..
大陸女星馬思純減重成功,一身纖細驚艷眾人,日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法,從2022年至今甩肉30公斤,她強調三分靠運動、七分靠吃,..
「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一,瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材,讓身..
肌膚是身體最大面積的器官,大家往往只顧著保養臉部,卻忘了身體肌膚更要悉心呵護,像是腿肚間的凹凸不平、關節間的粗糙乾荒、臀部的色澤暗沉、小..
不少女性在月經快來時,情緒總會感到特別易怒或煩躁,有時也會出現像頭痛、腹瀉、注意力下降,甚至全身提不起勁的狀況,這都是「經前症候群」作祟..
現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣,從飲食和..
每到寒冷的冬季總讓人容易肚子餓,時不時就嘴饞想吃東西,火鍋、熱奶茶也吃不停,你是不是也一直胖起來?但知名營養師高敏敏表示,其實天氣冷的時..
你還在實施斷食法和餐餐計算熱量嗎?想要輕鬆瘦身成功,絕對要嘗試看看近期超夯的「蛋白質減重法」,透過提高優質蛋白質的攝取量增加飽足感,輕鬆..
冬天天氣冷、下雨也要把握難得休假去約會!除了逛市集、看電影之外,也有很多有趣又紓壓的約會好去處,像是超夯手作地毯體驗、泡溫泉放鬆,還有讓..
隨著天氣轉涼,許多人開始忍不住想吃東西、貪睡,不小心就容易養出肥滋滋的脂肪,其實平常只要掌握5個小撇步,就能輕鬆執行瘦身攻略,像是早餐吃..
冬天到來又是吃鍋、高熱量的季節,但長期這樣的飲食不僅會肥胖,還容易造成身體負擔,網路最近就瘋傳一個4周減肥法,只要忍下來就可以輕鬆逆襲變..