確診怎麼吃？營養師曝「輕症居家飲食攻略」，熱量攝取很重要

每日確診人數屢破新高，輕症在家除了休息吃藥之外，飲食方面更要悉心留意，營養師高敏敏分享居家照護飲食對策，掌握高熱量、高蛋白、充足水分攝取..

水果飯前吃才對？營養師曝5類人「水果正確吃法」　胃不好注意1關鍵

許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..

膳食纖維不僅防便秘！營養師曝5大優點，有助減肥、血糖控制

常常聽到膳食纖維很重要，要多攝取，但你真的知道什麼是膳食纖維嗎？想補充膳食纖維卻只知道吃青菜？營養師姚晴徽就表示，膳食纖維有很多種，且膳..

八成人都吃錯！營養師教你正確吃水果，空腹吃「這種」會傷身

疫情升溫、生活緊張，不少人的胃口隨著心情而起伏，反而會把水果當作正餐，營養師宋明樺分享，水果香甜多汁，其實有的水果熱量比你想像來的多，有..

《我們的藍調》韓志旼隨時補水養成牛奶肌　就連玄彬都誇美

2022韓劇一檔比一檔精彩，4月更迎來了新劇《我們的藍調時光》，由李炳憲、車勝元、韓志旼、申敏兒、金宇彬組成超強卡司陣容，剛開播2集就瞬..

金門必吃的6間人氣美食　在地80年的廣東粥、鮮涮酒糟牛肉麵

延續閩南料理特色的金門美食，讓你吃一口就難以忘懷！

減肥可以多吃的水果　甜又多汁的西瓜竟然上榜！

果糖是飲食上肥胖的元兇之一，除了少喝含糖飲料、少吃糖果之類的東西，水果也是要小心的關鍵，但你知道你哪些水果可以多吃、哪些需要控制嗎？以下..

營養師曝「吃早餐減重5原則」，400種組合讓你天天吃不一樣

正在準備開始減重迎接夏天，你的早餐怎麼吃呢？有人說不吃早餐會變胖，營養師宋明樺指出，不論是減重或維持健康，早餐都非常重要，早餐就像幫身體..

不運動也能瘦！營養師教7個「有效減肥」好習慣　吃零食也OK

大家都知道減肥就是少吃多動，但對於不喜歡運動或是沒時間運動的人來說，難道就真的就瘦不下來了嗎？營養師Tun就在小紅書上分享，其實只要在日..

打破失眠循環　營養師推5種助眠食物，正確吃更好睡

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..

忘東忘西記憶力差很有感　4個讓大腦更靈活的好習慣

夏天面對悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情，..

星巴克「果汁牛奶星冰樂」超有懷舊感　兩款復古玻璃瓶附咖啡必須收

星巴克常配合季節推出限定飲品，日本星巴克這次的春季新品充滿懷舊風情，以裝在復古玻璃瓶裡的牛奶為靈感，把咖啡牛奶、果汁牛奶兩個人氣口味，變..

「人間芭比」Somi保養秘訣公開！靠刮痧棒瘦小臉、自製面膜竟能吃

憑藉著期間限定女團I.O.I走紅的Somi（全昭彌），以高顏值的深邃臉蛋驚艷各界，有著荷蘭、與南韓的混血面孔更讓她獲封「人間芭比」，尤其..

網揭一天最容易發胖「4個時段」，熬過讓你瘦更快

想要成功瘦身，除了少吃多動，還有別的秘訣嗎？《小紅書》減重博主分享，原來發胖竟有時間點，只要熬過以下4個時段，不僅不會胖，還能讓你瘦更快..

網曝一天最佳「睡眠時間段」，睡對時間讓你越睡越美

有人說「睡的不對，努力白費」，由此可知睡眠的重要性，我們都知道一天需要充足睡眠，但是睡對時間才是關鍵，盤點一天最佳睡眠時間段，讓你越睡越..

徐玄《解禁男女》辣出新高度！6招養成牛奶肌、完美一字肩

由徐玄及李濬榮主演的超夯電影《解禁男女》，一直給人溫柔氣質形象的徐玄，這次在戲中成為SM女王，讓人大開眼界！除了題材相當吸睛外，徐玄的牛..

想黑都難！這3種食物每天補充　輕輕鬆鬆養成冷白皮

誰都不希望自己變成黃臉婆，所以很多女孩都花大錢，努力讓自己變成冷白膚色，這樣看起來不但很優雅、也讓人覺得命很好，但除了透過擦的東西來讓自..

皮膚科醫師曝8種「痘痘最怕的水果」　草莓抗發炎還能美白保濕

粉刺、痘痘是許多女生最困擾的肌膚問題之一，不僅影響美觀，還可能留下痘疤痘印，尤其痘痘肌更是一年四季長不停！想對惱人痘痘粉刺，除了做好外在..

Lisa挑戰災難顯老「女教師眼鏡」也太酷！　粉絲讚翻：我戴就是土狗

韓女團BLACKPINK成員Lisa身為時尚駕馭力高超的女明星，繼上回整個人穿成「一根香蕉」依然獲粉絲讚翻後，這次Lisa挑戰的災難單品..

準到哭！「肚子餓找東西吃」心理測驗，秒測你的真實性格

別人眼中的你，都是修飾過後的你，你的真實性格或許自己都看不清，日前網路瘋傳一個爆準心理測驗，從「餓肚子找東西吃」就能秒讀你的真實性格，網..