皮膚科醫師曝8種「痘痘最怕的水果」 草莓抗發炎還能美白保濕

▲▼ 皮膚科醫師曝痘痘最怕的8種水果 。(圖/翻攝unsplash,pexels)

▲皮膚科醫師分享有些水果能幫助改善痘痘肌,養出好膚質。

記者張毓容/綜合報導 圖/翻攝unsplash、pexels、IG@sooyaaa__

粉刺、痘痘是許多女生最困擾的肌膚問題之一,不僅影響美觀,還可能留下痘疤痘印,尤其痘痘肌更是一年四季長不停!想對惱人痘痘粉刺,除了做好外在的清潔保養,知名皮膚科醫師廖苑利也推薦容易長痘的人多吃8種「痘痘最怕的水果」,由內幫助抗炎、清痘,讓你越吃痘痘越少。

#葡萄

含有豐富的葡萄多酚、鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養素,可抗氧化、幫助皮膚延緩衰老,保持皮膚光滑,還富含多種維生素,很適合痘痘肌多吃。

▲▼ 皮膚科醫師曝痘痘最怕的8種水果 。(圖/翻攝unsplash,pexels)

#蘋果

蘋果含有維生素E,能幫助抑制皮膚中的黑色素沈澱,且含有豐富的果膠,能幫助疏通毛孔,達到減少痘痘產生的作用。

#櫻桃

含有豐富的鐵元素,能補氣益血滋養,幫助恢復肌膚彈性,還有豐富的維生素C能嫩白肌膚,抵禦黑色素形成、預防痘痘。

▲▼ 皮膚科醫師曝痘痘最怕的8種水果 。(圖/翻攝unsplash,pexels)

#柳橙

含有豐富的維生素,是「去痘水果」代表之一,多吃不僅可幫助預防痘痘,還能增加身體抵抗力,減少痘痘產生的同時,也能減輕痘印的發生。

#番茄

含有豐富的蕃茄紅素,能調節肌膚油脂分泌,能起到去痘、抗氧化的作用。

▲▼ 皮膚科醫師曝痘痘最怕的8種水果 。(圖/翻攝unsplash,pexels)

#香蕉

香蕉富含維生素A、維生素B3、膳食纖維、鈣、磷、鐵等,能清熱止渴、潤腸通便,還能幫助避免肌膚油脂分泌過多,進而減少痘痘。

#梨子

梨子有清熱鎮涼、潤腸通便的作用,長痘痘期間可多吃點梨子,幫助去火清痘。

▲▼ 皮膚科醫師曝痘痘最怕的8種水果 。(圖/翻攝unsplash,pexels)

#草莓

草莓含有多種營養物質,如蛋白質、醣類、果膠等,還有豐富的纖維素,有利於消化,能潤腸通便,減緩因便秘所致的痘痘,且富含維生素A、C、E及鐵,能抗氧化、抗發炎,還能美白保濕,對肌膚很好。

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