你可能不知道的7個「減肥冷知識」　第一條超多人都做錯！

關於減肥，除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口，其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下7件事快點記起來..

適當日曬竟能減重！研究：「固定時間」曬20分鐘，瘦身效果好

戶外陽光毒辣，不少保養專家都強調防曬的重要性，做好防曬不僅曬不黑，也曬不老。不過就另一角度來看，適當日曬能補充維他命D，能趕走憂鬱，更有..

小腿會變粗？常見的「跳繩減肥」5大迷思　其實有助瘦小腿

說到減肥，很多人第一個想到的運動都是跑步，但其實有個運動跟跑步一樣方便，且燃脂效果比慢跑還要好，那就是跳繩！近來網上也開始流行靠跳繩減肥..

你沒看錯！日本女生「最新美容體重」公開，網驚：半數女生都達標

減肥是女生一輩子的事業，永遠都覺得自己應該再瘦一些，每天為了體重機上的數字所苦，近來日網公開女生最新體重表，數字不如往年那麼苛刻，快來看..

「是志願役但是不願意」！IG作家帶你揭開國軍神秘的迷彩日常

相信很多人跟小編一樣非常好奇軍中生活，既嚴肅又神秘的軍中資訊往往我們只能透過電影或是偶像劇才有辦法略知一二，Instagram上這位「小..

你可能不知道的7個「減肥冷知識」　第一條超多人都做錯！

關於減肥，除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口，其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下7件事快點記起來..

日本瘋傳「最新美容體重表」　網嘆：看完絕望到吃不下飯

女生對體重總是斤斤計較，整天嚷嚷著要減肥，但究竟要瘦到幾公斤才算美呢？繼去年逼死人的「模特兒體重表」後，日本網路又瘋傳一張「美容體重表」..

一直瘦不下來沒關係　楊冪、小禎的神級藏肉術妳一定要Get

關於體重的標準有一個指標叫做BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是..

追劇追到睡著？研究：睡覺iPad、電視沒關，肥胖率高17%

規律運動也搭配健康飲食，怎麼想瘦那麼難！雖然說體重數字並沒有增加，但肚子上的一圈肉讓人好心煩，先別自暴自棄，也別怨嘆自己喝水都會胖，或許..

夜貓子注意！美研究：不良睡眠是肥胖的風險因素之一

不少人都把肥胖歸咎於暴飲暴食，或許這不是重點，先想一想自己昨晚睡了幾個小時，因為美國醫學研究指出，不良睡眠是肥胖的風險因素之一。

女孩們曬起來！加拿大研究：多曬太陽竟能幫助減肥

很多女生都怕曬黑，巴不得每天都躲在冷氣房不出門，只要外出就一定陽傘或是帽子伺候。其實多曬太陽好處多多，不只能夠舒緩憂鬱心情，更有加拿大研..

「八頭身美女」申惠善靠「一日只吃一餐」　養出零贅肉模特兒體態

南韓女星申惠善出道7年，今年搭擋金明洙演出《僅此一次的愛情》，申惠善在劇中飾演一名天才芭蕾舞者，卻意外失明三年的角色。也因此，申惠善有許..

蔣欣關於美麗的5大金句　做到「兩個字」就是最美的女人

怎麼樣才是美？要幾頭身，BMI低於多少，還是五官零瑕疵？女明星通常要求更高，但蔣欣卻告訴大家，自己喜歡更重要，能夠「自在」就會很美。即便..

太逼人！日本女生瘋傳「模特兒體重表」 160cm居然不能超過45kg

女生追求美麗無止境，追求體重也是！任何減肥食譜、減重方式，只要有效就會想要嘗試，瘦身是女生一輩子的課題，究竟怎樣才是理想體重呢？之前的美..

有纖腰的是潛力股！英國研究：女生腰圍越細，存款就越多

看著南韓女團的螞蟻腰，真是忌妒到捶牆壁，不可否認，女生擁有纖細腰圍真的大加分，怎麼說呢？腰細不僅讓胸部看起來變大，連腿部都變得修長了，最..

瘦不下來都是妹妹害的？國外研究：身為姊姊肥胖機率高達29％

相較於弟弟，大部分的女孩們都會更想要有個妹妹吧？不但能大聊男孩們還能一起分享衣服、化妝品，相信許多姊姊們也很有感觸～雖然說家有妹妹如有一..

今天午餐就選它！研究：吃義大利麵也能瘦，一週吃3.3份可減0.5公斤

各位知道平時吃什麼有助於減肥嗎？根據一間位在加拿大多倫多的聖麥可醫院（St.Michael's Hospital）的研究顯示，每周攝取3..

歐美都瘋「養菌減肥法」！4種聖品改善腸道、吃出平坦小腹

減肥方法百百種，歐美近期興起一種養菌減肥法。顧名思義是養成腸道的好菌，改善代謝達到減重效果，還能夠降低慢性疾病的發生率。連醫師也都點頭推..

一天喝一杯！研究證實：番茄汁連喝8周，腹部脂肪少一半

有篇發表於《美國營養期刊》的研究指出，每天喝280c.c.番茄汁可以減少50％腹部脂肪，連續喝8周效果更明顯！

番茄汁連喝8周，腹部脂肪少一半　研究證實：是真的！

承認吧，好吃懶做、宅在家吹冷氣追劇的結果，就是你那圓滾滾的小腹。想瘦，卻總是做個幾下仰臥起坐就沒力？有篇發表於《美國營養期刊》的研究指出..