女孩們曬起來!加拿大研究:多曬太陽竟能幫助減肥

▲▼加拿大研究多曬太陽有助減肥。(圖/翻攝自佐佐木希IG)

▲別怕太陽!適當接觸陽光讓減重變得更輕鬆。(圖/翻攝佐佐木希IG,以下同)

編輯 / Lily

很多女生都怕曬黑,巴不得每天都躲在冷氣房不出門,只要外出就一定陽傘或是帽子伺候。其實多曬太陽好處多多,不只能夠舒緩憂鬱心情,更有加拿大研究指出,陽光居然還能幫助減肥!

▲▼加拿大研究多曬太陽有助減肥。(圖/翻攝自佐佐木希IG)

夏日保養最重要的課題就是防曬,防曬沒做好,不僅會顯黑更顯老,許多人都教如何完美防曬,但卻沒有提醒你其實曬一點陽光能有助身心健康,陽光能夠減緩疲勞,更可以對抗憂鬱。

根據加拿大亞伯達大學(University of Alberta)的研究指出,曬太陽能減少專門儲存脂肪的細胞器,進一步達到減肥功效。研究團隊將脂肪細胞放到波長較短的藍光底下,照射四小時,再把另一組的脂肪細胞,放到黑房內。實驗兩周後發現,被藍光照射的脂肪細胞內,儲存脂肪的脂肪滴數量較少,體型也比另一組來得小。

▲▼加拿大研究多曬太陽有助減肥。(圖/翻攝自佐佐木希IG)

研究數據顯示,身體也會隨著四季冷縮熱漲,冬天日照較短,所以增胖機率提高,夏天日照較長,體型則相對纖瘦。即便如此,研究人員並不建議為了瘦身而在陽光下過度曝曬,適當曬曬太陽是可以的。

▲▼加拿大研究多曬太陽有助減肥。(圖/翻攝自佐佐木希IG)

《每日電訊報》曾引述美國西北大學醫學院的研究,早上吸收越多陽光,BMI指數會比一般人低。研究人員建議,每天早上八時到中午十二時,到室外走動20-30分鐘,早上陽光幫助調整生理時鐘與新陳代謝,降低發胖的可能性。

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關鍵字:

太陽, 研究, 減肥, 加拿大, 夏季
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