營養師傳授「聚餐5原則」，輕鬆吃也能熱量不超標

農曆過年前這段期間，正是三五好友、尾牙聚餐的旺季，一攤接著一攤吃，要控制體重更是難，營養師余朱青分享，聚餐本是開心的事情，就放鬆心情吃，..

《小紅書》減重博主分享「瘦身4原則」，按表操課讓你瘦更快

明明吃不多，控制飲食也多運動了，但總是在減重時破功，原來發胖也有時間點，《小紅書》上就有減重博主分享，想要瘦身成功，只要遵循以下4個原則..

營養師教「控制膽固醇」4大飲食原則　完全不吃油反而NG

一說到膽固醇，許多人都覺得頭痛，擔心膽固醇太高，但每次看到海鮮、炸物或大餐又難以控制想吃美食的慾望，常在健康和口慾中煩惱。知名營養師蕭瑋..

脾氣溫和但原則性很強的3大星座！Top 1看似好欺負，一碰底線就爆發

脾氣好、待人溫和包容的人，常會被誤認為「沒脾氣」、甚至會被當成軟弱好欺負，但脾氣好不一定就會任人欺負，有些人其實非常在意自己的原則，一旦..

晚餐吃對時間很重要！吃不胖的人必遵守的「4個黃金原則」

減重是條漫漫長路，很多人已經很努力了，但體重機上數字還是不動如山，但有些人怎麼吃卻吃不胖，吃不胖的人飲食都遵守4個原則，只要跟著做，想要..

營養師教「168斷食法」食物選擇3大原則！禁食期間能吃「1食物」

由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，可說是這幾年最紅的「國民減肥法」，但對於有些剛開始嘗試的人來說，禁食的16小時完全不吃好痛苦，..

想吃炸雞又怕胖？營養師教「吃炸物不罪惡」6原則：水果有妙用

鹹香酥脆的炸雞、薯條，光是香味就讓人流口水，總是想吃又怕胖？或是每次吃完都覺得好罪惡？營養師陳心驊（菲菲）就分享6個「吃炸物原則」，讓你..

巴黎女人不需精品也有型　只有3點基本穿搭原則

疫情過後，各路的旅人又現身巴黎，無論從哪個旅行照，屬於巴黎的女人總是會被一眼認出，無論是哪種膚色或種族，在法式氛圍的薰染，她們總能呈現不..

包容度高、最心軟的3大星座！Top 1對誰都好，甚至會失去自我原則

有些人天生共情能力很強，同情心旺盛，不僅對他人包容度高，也非常容易心軟，別人稍微拜託一下或顯得可憐一點，他們就無法拒絕別人。擁有70萬粉..

一碰就痛！營養師傳授「遠離痛風4原則」，內臟和海鮮別多吃

不少火鍋控一定都聽過「痛風鍋」，主打澎湃食材用料，讓人吃了覺得超滿足，營養師余朱青提醒，在吃開心之餘，小心這樣的飲食會招來痛風危機，提點..

營養師曝荔枝4大好處，竟能舒緩情緒！但有「3不原則」要注意

又到了盛產荔枝的時候，小小一顆又香甜可口，總是讓人忍不住一顆接一顆狂吃，但知名營養師高敏敏就提醒，荔枝雖然營養豐富，但不能一次吃太多，小..

營養師教「確診後8大飲食原則」：食慾不好可用喝的

疫情持續延燒，每日確診人數居高不下，很多人確診後會擔心該怎麼吃，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就以自己確診到康復的經驗給出建議，基本上只要有食..

吃素吃對才能瘦！營養師教「彈性素食減肥法」4原則　一週3天就OK

你是不是也覺得吃素不吃肉能減肥是個錯誤迷思？其實吃素吃對了真的能瘦！知名營養師蕭瑋霖就分享了一種特別的飲食控制方法「彈性素食減肥法」，不..

營養師教減肥食物挑選4原則！一張圖看懂「熱量密度」高低

想要減肥、控制體重，大家都知道少吃多運動，但其實比起少吃，選對、吃對食物更重要！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享食物體積與熱量密度的關聯，..

趙露思堅持3個原則維持40公斤！親授「經期瘦身體式」、不吃晚餐吃加餐

白甜美的趙露思是近期陸劇中頗受歡迎的女星之一，161公分的她體重僅39.5公斤，其實她也曾經歷嬰兒肥時期，後來靠自律的飲食和運動才瘦了下..

麵條造型挑錯恐變胖！營養師傳授「義大利麵不發胖」3原則

吃膩了便當，偶爾也想要換個口味！和白飯比起，義大利麵相對健康，但是若是點錯口味，熱量可是會破表，營養師余朱青在臉書分享義大利麵的3個原則..

減肥也能吃點心？營養師教「挑選3大原則」　吃得飽也不怕發胖

飲食控制時總是容易肚子餓，或是每次一到下午就嘴饞，好想吃些點心零食，但不是怕胖不敢吃，就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿！知名營養師蕭瑋..

別再餓肚子！營養師教「減肥一定瘦」3大原則：多吃肉才對

不少人減肥時，只知道一味的少吃，但這樣容易導致攝取熱量太低，一開始或許瘦很快，但難以堅持，又非常容易復胖。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享..

營養師曝「吃早餐減重5原則」，400種組合讓你天天吃不一樣

正在準備開始減重迎接夏天，你的早餐怎麼吃呢？有人說不吃早餐會變胖，營養師宋明樺指出，不論是減重或維持健康，早餐都非常重要，早餐就像幫身體..

翻舊帳是大忌 ！情侶吵架掌握「5原則」，越吵感情越好

總羨慕別的情侶，越吵感情越好，但每次自己和另一半溝通，每幾句就吵起來，消耗愛情讓人心好累，如何把吵架變成溝通，讓感情更勝一次樓呢？掌握以..