睡眠是一天中的重要時刻,不但會影響隔天的精神,對於身體與大腦修補也很重要,若晚上睡不好,隔天精神不佳影響工作家庭,拉長作息時間之外還會產..
現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,不少人從年輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..
好的睡眠是現代人的奢侈品,擔心直接吃藥害怕有依賴性,補充褪黑激素雖然有效,但又害怕有副作用,營養師呂檬激推3款親測有效的助眠食物,讓你一..
三餐飲食不正常,身體總是哪裡不太舒服嗎?與其動不動就吃藥,倒不如跟著營養師高敏敏對症補充營養,有助於解決身體小病不斷,當然若病痛持續,仍..
不少人都會忘記自己在正確的時間點要吃藥,南非設計師 Ricky Stoch針對這一煩惱推出「刮刮樂藥罐」,靈感就源自市面上的刮刮樂,只要..
感冒常常都會伴隨著咳嗽或是鼻涕,想要讓自己病情好轉,除了看醫生、按時吃藥之外,更重要的就是飲食上的控制,養成良好的習慣,可以避免病情加重..
近來氣溫多變化,流感頻傳,診所感冒患者數量也來到高峰,熱衷於養生健康的女星Maggie Q就在《小紅書》分享預防感冒的熱飲食譜,不想動不..
現代人都知道要避免三高,但卻多人忽略第四高,也就是高尿酸血症,只要尿酸值過高,再放縱自己吃吃喝喝,就很容易引發痛風,終身都可能要吃藥控制..
很多人都一天一杯咖啡,不僅有提振精神的效果,不少人更是喜歡這樣的口感,但是錯誤的喝法很容易造成肥胖,甚至更可能影響健康,建議以下3個喝咖..
每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神,彷彿已成為每天早..
現代人常常會有失眠的問題,或是睡覺睡不深層,總覺得沒有好好關機休息,以下就盤點多個睡前儀式,透過香氛舒壓放鬆,可以讓自己更快進入夢鄉。
現代人生活作息不規律、工作忙碌緊繃,經常會出現壓力肌的問題,一直處在慢性發炎的狀態,只要環境一改變、身心不平衡,馬上就會泛紅、敏感、長痘..
現代人在節奏繁忙的社會形態之中,常常處在一個緊繃而不自知的狀態,習慣焦慮,忘記真正放鬆應該是怎麼樣的情境,逐漸地,自律神經開始失調,失眠..
現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,不少人從年輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..
阿雅近來在大陸發展,隨著年紀增長越活越美,被網友大讚氣色越來越好且與智慧並存,人氣扶搖直升。日前她在《小紅書》分享,女人過了30歲,靠的..
肝是沉默的器官,護肝最好的方式就是不要傷害它,當有明顯症狀通常已經嚴重了,營養師程涵宇就在臉書專頁分享「9大傷肝壞習慣」,你也中了嗎?
擁有良好的腸道消化,除了可以改善心情上面的不適之外,更是可以避免很多後續的疾病,也可以讓免疫力更好,市面上益生菌百百種,到底該怎麼吃才能..
你有仔細觀察過自己身上的脂肪嗎?常常在IG上分享各種飲食觀念的健康管理師可妮,日前便分享了有關「脂肪的危險部位」,在沒有參考任何身體數據..
疫情持續延燒,每日確診人數居高不下,很多人確診後會擔心該怎麼吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就以自己確診到康復的經驗給出建議,基本上只要有食..
每日確診人數屢破新高,輕症患者居家照護時,除了按照醫師指示吃藥多休息外,飲食上吃好、吃對也很重要!營養師姚晴徽就整理文獻,分享針對新冠疫..