▲44歲阿雅越來越有智慧美。(圖/翻攝自小紅書/阿雅)
記者曾怡嘉/台北報導
阿雅近來在大陸發展,隨著年紀增長越活越美,被網友大讚氣色越來越好且與智慧並存,人氣扶搖直升。日前她在《小紅書》分享,女人過了30歲,靠的就是氣色,而氣色得靠養出來,必須從生活小習慣著手,一起看看她怎麼說。
▲阿雅呼籲外食盡量清淡。(圖/翻攝自小紅書/阿雅)
阿雅表示,女生要擁有好氣色,養生非常重要,且得從生活的小習慣開始做起,她比喻健康就像是存款,多做對身體有益的事情,才能打下好的底子,她也對年輕女生喊話,如果總是熬夜、亂吃、情緒不好,就算現在再漂亮,以後也會像花朵一樣枯萎,千萬別仗著年輕,對健康為所欲為。
她也大方坦承自己最後悔的事情就是小時候靠吃「剉冰」減重,錯誤的方式導致生理期一年多沒來,整個健康大亂,因此她呼籲大家想要為身體累積資本,從以下3件事情著手,把自己養得漂亮。
▲(圖/Unsplash,以下同)
#每天吃早餐
她分享不只一位朋友因為不吃早餐,導致膽出問題,導致現在需要吃藥治療,健康第一步就從吃早餐開始,女生千萬別用錯誤方式減重,小心賠了健康得不償失。
#盡量吃清淡
現代人大部分都喜歡叫外賣,但是外賣常為了好吃,所以總是大油大鹽,吃久了容易對健康有危害,她分享自己叫外賣都會備註「不加味精」,盡量吃清淡,別給身體太多負擔。
#假日偶爾給自己做頓飯
她建議假日有時間可以自己做頓飯,外食吃太多對健康不好,自己料理更能掌握健康。
我想要說....