「168斷食法」風靡已久,不少人躍躍欲試,但很多人表示空腹時間常容易破功,甚至有時吃過頭,反而讓效果不彰,營養師高敏敏表示,若想要斷食法..
現代人生活、飲食習慣改變,飲食越來越精緻,卻容易單一、飲食不均,不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..
隨著年齡的成長,新陳代謝會越來越慢,加上現在很多人都外食,吃進肚裡的東西也不見得營養,就會導致身體「淤積」很多髒東西,容易水腫、便秘,真..
在資訊發達的年代,想在網路上找到減肥瘦身的相關資訊、運動影片都並非難事,但你是否也有這樣的困擾,明明已經下定決心減肥,並開始實施斷食法,..
近來因《華燈初上》人氣又再度攀升的郭雪芙,從出道以來就是許多人心中的女神。近日她就在IG上分享了一系列穿著浴袍的性感美照,又純又欲的氛圍..
夏天即將到來,穿搭越來越精簡,但肚子很快就遮不住了,有些人的肥胖更是肚子大、四肢瘦的內臟脂肪偏高,到底要怎麼樣才可以幫助自己瘦下來?以下..
納豆黏黏的,又有種特殊味道,讓不少人避之唯恐不及,即便如此卻是日本人的餐桌必備的高營養食物,營養師高敏敏進一步剖析納豆4大好處,連免疫力..
天氣逐漸回溫,這時候就想來一杯清爽茶飲,你也喜歡梅子嗎?現在正是梅子的採收季節,它不只是提神的小零嘴,營養師余朱青更表示、梅子對人體可是..
大家都知道減肥就是少吃多動,但對於不喜歡運動或是沒時間運動的人來說,難道就真的就瘦不下來了嗎?營養師Tun就在小紅書上分享,其實只要在日..
新鮮蔬菜水果擁有許多營養,能促進腸胃蠕動,幫助消化、排便,對健康很有益,但有些人擔心農藥殘留問題,不敢多吃、甚至乾脆不吃。知名營養師蕭瑋..
減重時吃什麼水果好呢?有的水果含糖分高,多吃小心誤入發胖陷阱,若有減脂需求,建議挑選低熱量高纖維水果,吃了也不怕長胖,除了挑對水果外,什..
一集比一集精彩的《聲林之王3》,選手超水準的演出讓人聽到耳朵懷孕、累積大票鐵粉,更讓不少網友大讚《聲林之王3》是實力最堅強的一屆,粉絲們..
想要成功瘦身,除了少吃多動,還有別的秘訣嗎?《小紅書》減重博主分享,原來發胖竟有時間點,只要熬過以下4個時段,不僅不會胖,還能讓你瘦更快..
終於等到星期五了,迎接六日今晚就想來些宵夜,要如何吃才不會胖呢?營養師朱瑞君分享,遵循3大宵夜法則,保證吃不胖,首先6:1:3比例法則必..
很多人對於果乾都有「加了很多糖」、「不健康」的印象,但知名營養師高敏敏就指出,像是新鮮的葡萄曬乾後,還會產生更多營養物質,像是類黃酮等優..
想要買一些小零食、生活用品,不妨可以參考「Her森森」全新推出的「靜思書軒開館慶」活動,裡面有堅果、紅茶包、益生菌、本草淨皂、唐風中碗等..
想要減肥卻又懶得動,不想健身或是不能健身,那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降,只要持續維持,就可以瘦下來,尤其是很多人過年又吃得多..
每到過年時節,從除夕團圓飯開始,連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點,各種零嘴美食不絕於口,吃得很開心,但即將收假開工,你是不是也開始感到腸胃不..
說到減肥,很多人還是會有「不吃就會瘦」的錯誤觀念,不僅傷身更容易復胖。想要成功健康地瘦下來,吃對比不吃更重要,尤其早餐是一天當中最重要、..
冬天到來很多人都愛吃火鍋,但要怎麼吃才可以避免發胖呢?以下提供6個方法讓你吃火鍋也不容易變胖,快來看看要怎麼吃才對吧!