體脂肪30%➔13%　8個生活習慣養成健康低脂體態

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活..

99％的人都跑錯！正確跑步3原則　學安心亞月瘦7公斤

天氣越來越熱，露在衣服外的肌膚面積越來越多，這時候不趕快鍛鍊身材，一個月後肯定欲哭無淚。想要戰勝肥肉，可以從慢跑開始，安心亞先前靠著「跑..

睡前1小時泡澡燃燒脂肪　4件小事讓你睡得好自然瘦　

每天下班回家再去運動真的好累，可是這樣要怎麼瘦身呢？其實睡眠好自然就能維持輕盈體態噢，而且睡前的這幾個步驟都不用花很多時間，快點準備好一..

韓妞瘋傳「1／3減肥法」！正餐吃到飽，還能月減5公斤

減肥絕對是少女們一輩子的志業！不論颳風下雨、約會聚餐，減肥是一定要的，尤其現在今天漸熱，遮肉的長袖長褲、罩衫外套，都要收起來了，不想要胖..

減肥讓胸部也變小？10個重點告訴妳，吃對食物就不怕瘦錯地方

減肥除痛苦之外，瘦錯地方是最讓人想哭的，尤其是胸部，有許多人為了減重而節食，結果體重變輕了，但身材沒變，倒是胸部變小了，如何同時減肥又能..

蔡依林秀激深川字肌　「虐腹」運動大公開

女星界的拼命三郎絕對非蔡依林莫屬啦，她不管是運動還是做蛋糕都是力求做到滿分～沒想到這回po出幫人化妝的照片，就看到她上半身專心替對方描繪..

曾之喬運動穿搭的DO＆DON’T　推薦忙碌女孩做「重訓」維持體態

無論是上健身房或在戶外運動，許多女生常有一個困擾，就是到底怎麼穿才能時髦，又不會過分張揚？關於這點長期有在健身房鍛鍊身體習慣的女星喬喬曾..

只要30天，象腿、肥肉Out！3招練出韓妞緊翹「蜜腿臀」

食量爆增的冬季來到尾聲，要是再不減肥，怎麼在夏天時大露美腿呢！今天要介紹韓妞教練用3招養成完美線條的緊實「蜜腿臀」，30天內見效，好讓妳..

41歲大S瘦回少女臉　月甩10公斤，靠每餐份量減半＋重訓

向來有美容大王之稱的大S，結婚生子後淡出演藝圈，偶爾出席活動時，卻被外界指出她發福不少，但最近在粉絲專頁曝光的一組照片中，粉絲驚訝發現大..

減肥戒甜超痛苦　專家教輕鬆5招不吃糖，爽吃蛋白質更飽足

許多人新的一年決定戒糖減肥，但意志力往往會容易被擊潰，因為生活周遭飲食習慣的建立，要戒糖幾乎是難上加難，再加上若3餐外食，很容易就馬上破..

寫封信給他！分手後做7件事　讓妳療傷更快，重拾前進的勇氣

當對方或妳決定分開，而妳是心靈較為受傷的一方，當在難過之時任何的安慰都無法走進心裡，不用急著強逼自己放下，讓自己忙碌是件好提議，有7件事..

每日充滿疲憊感的「慢性疲勞」　日醫師5招緩解術　讓明天上班更有精神

妳是否覺得無論怎麼休息，都無法解決疲勞感，甚至日常的活動力明顯降低，有可能是患了「慢性疲勞」，如果長期放著不管，可能會對工作表現或生活習..

大餐前先做一件事　時尚人免挨餓也能減肥的7大鐵律

在時尚產業中工作，著裝就是專業，是門面也是形象問題。說一句實話，為何「瘦身」是大家愛關注的議題，除了健康之外，重點是「穿衣服才好看」！對..

女孩注意！天生易有扁平足　專為女生「特製鞋款」一穿喊舒服

2017年Rykä終於引進來台，熱愛運動的名模王思偉，也受邀出席發表會，她分享：「Fitting那天時，前面已經有工作，因此已經佔了好幾..

女生天敵→小腹也有分形態　3種小肚肚類型與消滅它的飲食運動法

小腹幾乎是每個女生都有的困擾，就算四肢纖細，但總有一個微凸的肚子，節食瘦不了，慢跑、爬樓梯也消不下去，難道小腹要一輩子跟著我嗎？或許減小..

從陰柔壁花男孩到超Man閃電俠　揭秘Ezra Miller的魔鬼健身菜單

在電影《壁花男孩》中，飾演陰柔的大男孩，讓男星伊薩米勒（Ezra Miller）打開知名度。堅持「做自己」精神，不隱藏自己的性向、承認自..

不愛運動的人必看！巴西102公斤女孩靠5心法甩肉60公斤

大家的減肥目標是多少呢？5公斤、10公斤？巴西有位女孩，立下減重60公斤的目標，而不愛做運動的她，最後居然真的成功了，從102公斤降至6..

男人約會快學布魯克林3大「放電穿搭」　迷暈你的超殺女

貝克漢長子布魯克林（Brooklyn Beckham），9月高調跟「超殺女」克蘿伊莫瑞茲（Chloe Moretz）復合後，小倆口時常曬..

英國辣妞甩肉30公斤　10個簡單小技巧＋飲食菜單大公開

減肥成功案例又一起，這次是英國女孩，她曾胖到180磅，相當於80公斤，本來她都不在意，直到身體開始出現毛病，驚覺影響了健康，才下定決心減..

減肥也要分年齡　適合20歲、30歲、40歲的瘦身運動大不同

保養品有分年紀，少女和熟女有各自適合的產品，運動其實也有，不同年齡層的人，應該要因應當時身體的狀態與變化，從事適合自己的運動，如此才能讓..