在家也能做的「翹臀不粗腿」小運動 7步驟練出緊實蜜桃臀
為了防疫，許多人開始盡量避免到人潮聚集處，但待在家裡追劇、滑手機，長時間久坐讓屁股越坐越大、扁塌又下垂？不能去健身房也沒關係，小紅書上就..
YouTube點擊破100萬！南韓胖媽朴自美，「6招」練出川字腹肌
南韓胖媽SMI朴自美，產後也因瘦不下來而苦惱，靠著自學鑽研出「居家鍛鍊馬甲線」計畫並成功塑身，在瘦身界成功闖出名號，影片在YouTube..
每天15分鐘你也能擁有蘋果臀 練出「美美的自己」
金垠廷是韓國NAVER網站的職業時尚編輯，也是擁有兩個可愛女兒的職業媽咪，當她20幾歲時和所有的女孩一樣，別說是運動，連彎彎手指都嫌麻煩..
一張椅子就能瘦！南韓健身女王「居家3動作」火速練出大腿縫
很多女孩體脂雖然處於正常範圍，不過無奈局部看起來還是相當肥胖，像是難搞的大腿內側（俗稱腿縫），只要練出線條穿上短褲就能美美出門，姐妹們快..
細腰、美腿同時有！5個簡單小動作瘦腿還能緊實肚肉
想要筆直修長的美腿，也想要有平坦的小腹、緊實纖細的腰線？對於平常很忙碌或懶得做一堆運動的人來說，如果可以做一種運動有多種效果那就太好了！..
宅家也能瘦大腿、練翹臀！6組下半身「短時高效」的必練動作
不論是先天或後天肥胖，只要有心就能瘦下來！《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中，作者設計出一套不受時間、空間限制的健身計劃，以最..
女人過30想瘦下來更難！必學「高強度減肥法」一周-3kg 肚子餓吃5種健康食物
個女人的終其一生都在實行減肥這件事，但是到底要怎麼減肥才瘦的下來？尤其年紀越大就越難減肥，而最近韓網瘋傳勸瘦名言：「女人過30再瘦不下來..
星・變美／最美女二《梨泰院》權娜拉5招維持好身材 「燒酒泡澡」超有效
近來最夯的韓劇《梨泰院Class》，不僅女主金多美引發熱議，被封為「最美女二」的權娜拉也受到高度關注。除了高顏值甜美臉孔，擁有一雙超長美..
瘦腿靠運動好累？5個不費力「日常小動作」讓雙腿變細更修長
每個女生都想要有一雙筆直修長的美腿，但對於懶得運動的人來說，靠運動瘦腿真的好累。其實，只要在日常生活養成一些習慣，也能幫助讓雙腿越來越細..
走路姿勢錯誤也是腿粗原因！簡單做5個動作讓妳終結胖胖腿
很多人也許會有這個疑問，就是為什麽健身一段時間，體重也掉了、身形看似也瘦了，可是大腿還是粗？尤其是堆積在膝蓋上的贅肉讓妳看起來真的腿很粗..
迪麗熱巴筷子直腿引熱議！勤練居家運動3招，兩周就能改善肌肉壯腿
《三生三世枕上書》持續熱播中，不只鳳九圈粉無數，戲外的迪麗熱巴討論度也超高！熱巴古裝美成仙，時裝也不斷引起熱議，精巧臉蛋、白皙皮膚還有筷..
筆直美腿輕鬆有！6個簡單小動作消除粗壯大腿、假胯寬
有些人明明不胖、腿也不粗，可是大腿肌肉緊繃，或「假胯寬」大腿根部兩邊太突出，讓腿看起又粗壯又顯短，比例變得好差。想改善腿型也別擔心，只要..
減肥必練8個高強度間歇運動！深蹲、登山跑 在家就能健康瘦
還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？Three、Two、..
泫雅CK內衣照超火辣！性感身材靠飲食習慣、運動3招輕鬆練成
最近泫雅成為CK全球的內衣大使，不只在宣傳照中大露馬甲線、翹臀，全身上下更是找不到一絲贅肉！這樣的好身材也讓廣大粉絲熱議，到底要如何維持..
在家靠兩大神器練出纖腰翹臀 彈力帶、滾輪這樣用，一周超有感
腰上脂肪堆積了一圈又一圈，久坐、沒運動讓大腿和屁股也都越來越失控，但疫情持續讓人對出入公共場合卻步，該不該上健身房成了一大難題，在家運動..
簡單3動作在家也能瘦大腿、消水腫！「這招」連志玲姊姊都每天做
很多女生其實並不胖，但長時間久坐又沒運動，容易造成下半身水腫，大腿內側還積出不少肥肉。不喜歡去健身房的人也別擔心，快把下面3招學起來，在..
陳艾琳產後兩個月怒甩12公斤 現身PUMA示範「一個動作」超燃脂
PUMA 推出LQDCELL Shatter 潮流鞋款於今（18日）請到藝人陳艾琳現身演繹，在去年（2019）年底升格當媽媽的她，最近鮮..
每天拉筋十分鐘「矯正O型腿」 勤做4動作，一個月就有筆直美腿
很多女生經常抱怨自己天生腿型不夠漂亮？雖然沒有筆直美腿，但也不用灰心，只要每晚進行以下的瑜珈拉筋大法，還是可以有效改善O型腿問題，讓你不..
楊冪5步驟瘦腿運動瘋傳！網友實測十天見效，大腿圍直接-8公分
楊冪可以說是腿精女星中的招牌，不只擁有傲人的身材比例，一雙大長腿更是筆直又零贅肉！而最近更是有網友使用大冪冪的身材管理方法來瘦腿，實測十..
小紅書瘋傳網美教練運動3招！一週見效 輕鬆擁有超翹蜜桃臀
很多人練屁股很難練出效果，原因就是動作不夠精準，想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分：臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中..
