從LL→M號，櫻花妹4個月狠鏟20公斤肥肉！瘦身秘訣全公開

很多女生都會把瘦身掛在嘴上，但卻往往一直沒有認真開始，但若是沒有持之以恆，其實真的很難瘦下來；日本有一位女性網友超級厲害，她在短短4個月..

最新曝光的6組核心運動真的有效！蓋兒加朵天天做，靠它們變女神

2018年開始，飾演神力女超人紅翻全球的蓋兒加朵（Gal Gadot），與Reebok聯手合作，呼籲更多人投入健身鍛鍊。Gal Gado..

發誓「我明天開始減肥」！醒醒吧，半數女性一輩子沒開始過

每次看到自己圓滾滾的身材，溢出來的肉肉，總會立刻下定決心，「我明天開始一定要減肥！」，但其實根據研究證實，只有一半的人，會真的做到，另外..

妳是冷底還是熱底？ 從體質對症下藥，讓瘦身更簡單

瘦身碰到瓶頸了嗎？不妨參考老祖宗的智慧，從體質別向中醫取經，屬於冷底、熱底體質的人該如何輕鬆健康瘦身。

Selina、伊能靜瘦回女神範　公開減肥秘訣就是吃的健康

女星最厲害的地方，就是自我管理的決心和毅力，今年就有不少女星透過飲食、堅持運動、持之以恆的努力從原本的肉肉女全都瘦回女神範！現在就快點來..

網美Liz產後甩肉22公斤　靠「4：4：2飲食」從70公斤大媽瘦成夢幻妹

Liz身為知名美妝部落客，不但擁有一張好臉蛋，身材更是火辣得沒話說，很難想像她懷孕時曾經胖到70公斤。非常有意志力的她，一年內狂甩22公..

布蕾克萊弗莉甩肉27公斤的4大祕技　不設定體重目標瘦更快

過年期間妳也是餐餐大魚大肉，現在不自覺挺著「三個月」孕肚般的肥肉來上班嗎？同樣也是春節吃太好的儂編想起「花邊教主」布蕾克萊弗莉（Blak..

瘦不下來嗎？艾莉西亞薇坎德公開練出「零贅肉」蘿拉的秘訣　

自2011年至今，由安潔莉納主演的《古墓奇兵》深植人心，只要講到蘿拉，裘莉率性俐落又充滿殺氣的形象就會浮現腦中。睽違15年後，新的《古墓..

「四行日記」拯救妳的半途而廢　每天從記錄事實開始

你是那種每次都說要寫日記，但寫了一個禮拜就放棄的人嗎？想養成記錄生活的習慣，但往往是三天打魚兩天曬網，就算立下短程目標：『寫好寫滿一個月..

5天雙腿有感變細！櫻花妹瘋「30日足操」重複這一個動作就行

夏天即將到來，天氣越來越熱，熱褲、短袖紛紛出籠，囤積了一整個冬天的肥肉也該好好整治一下了！日本最近流行一種「30日足操」只要每天都做一個..

從今天起練深蹲！他們每天100下，30天後換來「夢想翹臀」

現代人為了穿衣好看，長跑健身房操肌，但都著重上半身，卻忽略掉臀部曲線，過大過扁的臀部，穿起褲子都不好看！國外三位男女挑戰每天深蹲100下..

「花邊教主」生兩胎，竟甩肉27公斤！Blake Lively減重4大秘技

過完年像懷了孕一樣，胖個三五公斤都是家常便飯，正當我們在煩惱要怎麼消除肥肚時，「花邊教主」布蕾克萊弗莉（Blake Lively）已經甩..

30歲開始學會愛自己　Melody：美和自信心來自於「自在」

Melody從令人羨慕的白皙無瑕肌膚、到訪談中自在的笑容讓人覺得很輕鬆舒服，她的人生觀和養生之道更讓人了解為什麼她能夠這麼自然就散發迷人..

18歲經歷死亡車禍留下疤痕　瑞瑪席丹：永遠不要停下向上生長的渴望

你喜歡現在的自己嗎？「喜歡，但可以更好。」Rima想了想，笑了。27歲的她，二年前曾以《沙發客玩世界》入圍金鐘獎行腳類節目最佳主持人，去..

太懶、沒錢上健身房都不能當藉口！在家也可以6招享瘦

冬天真的囤積太多脂肪和肉肉啦！但是春夏的衣服布料都超少，快要沒辦法用衣服掩蓋發胖的事實了，只好趁春天來臨前，努力減肥。千萬別以為要花大錢..

別再被大象腿纏著啦！一天只要3分鐘，練出勻稱美腿

逐漸接近冬天尾聲！赤裸夏天又快要到了，養了一堆肥滋滋的肉，到底該怎麼辦？亞洲人幾乎都是梨型身材，肉肉全都囤積在大腿根部，這樣穿短褲到底要..

跟Nike NTC老師一起做瑜珈　3招消贅肉、練出翹臀蜜大腿

VOGUE愛瑜珈，邀請到Nike NTC的Stacy老師，分享3招瑜珈動作：第一招椅子式、第二招單腳下犬式、第三招半鴿式，這次主要訓練的..

「停止運動」竟是變瘦關鍵　放心偷懶也沒關係

想要瘦，就要動，大家都知道，但卻沒辦法有效執行，新的一年裡要怎麼維持健身習慣呢？告訴你一個好消息，「休息」就是維持運動習慣的重要方法！這..

吃越多瘦越多？一天吃五餐，還能瘦的關鍵是這兩個！

許多減肥狂人，傳遞的概念無非是要運動、控制熱量、要有毅力等，但這位健身教練Nessa Sphere，卻抱持跟大家不同的觀點—吃越多，瘦得..

你只要一早起來做三件事　一整天擁有紅潤好氣色

專家傳授早起立馬醒肌、找回紅潤感的三步驟，只需要早起十分鐘，就可以找回美麗的肌膚狀態，以美麗動人的好氣色出家門。準備好試試以下的早晨三部..