▲想要有翹臀？每天深蹲100下就可以！
文／班尼、圖／翻攝自YouTube
現代人為了穿衣好看，長跑健身房操肌，但都著重上半身，卻忽略掉臀部曲線，過大過扁的臀部，穿起褲子都不好看！國外三位男女挑戰每天深蹲100下、只花一個月的時間，就換來「夢想翹臀」，建議你從今天就開始！
▲Spencer加入槓鈴，看得出很想變強壯。
國外媒體《Buzzfeed》在2月PO出「每天深蹲100下挑戰」影片，由三位對自己身形不滿意的人進行。Shannon覺得自己的腿比屁股還大、還粗，想藉由深蹲讓屁屁變大。
▲Brenda在第6天就發現自己的臀部不一樣了。
唯一的男生Spencer則因為身材瘦小，學生時期一直都是班上最小隻的，為自己的身材苦惱。認為自己的身材是13歲小朋友的Brenda，則希望能靠深蹲，練出如黑人饒舌女歌手Nicki Minaj一樣的誘人蜜桃臀。
於是三人分別展開「每天深蹲100下挑戰」，短短6天，Brenda發現自己的腿變得強壯、臀部收緊外，還更翹了，讓她很有成就感。Spencer也明顯感受身形慢慢變化著。
▲Brenda明顯有翹臀了！
一個月後，三人的身體都有了驚人成果！Brenda臀部如願地變大、變翹，她開心直呼：「我有一個翹臀，太瘋狂了！」Spencer的臀部則更緊實，股四頭肌也變得強壯有力。Shannon的屁股翹多了，她說：「你不需要擠2小時出來訓練，而是隨時都能進行。」
▲Spencer感覺更有男人味。
短短30天，三個人都靠著深蹲，離自己的夢想翹臀更近一步，再度證明，要有好身材，絕對要持之以恆，從今天開始深蹲吧！
▼Shannon建議大家，隨時都能深蹲！
我想要說....