從今天起練深蹲!他們每天100下,30天後換來「夢想翹臀」

班尼搜方泥 班尼

嗨我是班尼,外表正經,但更愛不正經,最愛獵奇新玩意,快跟我一起打屁~

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲想要有翹臀?每天深蹲100下就可以!

文/班尼、圖/翻攝自YouTube

現代人為了穿衣好看,長跑健身房操肌,但都著重上半身,卻忽略掉臀部曲線,過大過扁的臀部,穿起褲子都不好看!國外三位男女挑戰每天深蹲100下、只花一個月的時間,就換來「夢想翹臀」,建議你從今天就開始!

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲Spencer加入槓鈴,看得出很想變強壯。

國外媒體《Buzzfeed》在2月PO出「每天深蹲100下挑戰」影片,由三位對自己身形不滿意的人進行。Shannon覺得自己的腿比屁股還大、還粗,想藉由深蹲讓屁屁變大。

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲Brenda在第6天就發現自己的臀部不一樣了。

唯一的男生Spencer則因為身材瘦小,學生時期一直都是班上最小隻的,為自己的身材苦惱。認為自己的身材是13歲小朋友的Brenda,則希望能靠深蹲,練出如黑人饒舌女歌手Nicki Minaj一樣的誘人蜜桃臀。

於是三人分別展開「每天深蹲100下挑戰」,短短6天,Brenda發現自己的腿變得強壯、臀部收緊外,還更翹了,讓她很有成就感。Spencer也明顯感受身形慢慢變化著。

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲Brenda明顯有翹臀了!

一個月後,三人的身體都有了驚人成果!Brenda臀部如願地變大、變翹,她開心直呼:「我有一個翹臀,太瘋狂了!」Spencer的臀部則更緊實,股四頭肌也變得強壯有力。Shannon的屁股翹多了,她說:「你不需要擠2小時出來訓練,而是隨時都能進行。」

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲Spencer感覺更有男人味。

短短30天,三個人都靠著深蹲,離自己的夢想翹臀更近一步,再度證明,要有好身材,絕對要持之以恆,從今天開始深蹲吧!

▼Shannon建議大家,隨時都能深蹲!

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

▲每天深蹲100下身形改變(圖/翻攝自YouTube)

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關鍵字:

深蹲, 健身, 挑戰, 身形, 翹臀
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