營養師推3對策　年後瘦身不痛苦！肉食族、火鍋狂、甜點控這樣吃

新年的歡樂氣氛讓人放開心胸大吃大喝，等年後發現胖了，只好節食想瘦回來，但營養師表示節食無法長期維持，更容易快速復胖回來，建議可依個人飲食..

過年端這道直接完勝！日本爆紅花束鍋塞滿澎湃食材，造型超華麗

過年年菜要吃什麼呢？最近日本網路上出現一款話題食物，大大的湯鍋裡居然被塞了滿滿的花朵，就如同一把巨大的花束！仔細一看才發現，裡面的花其實..

減肥不用再算熱量！「112飲食法」照著吃　免秤重也能輕鬆瘦

大家都知道減肥除了運動，也需要飲食控制，常聽到的限制總熱量吃法，雖然有效，但操作起來好困難，一來熱量抓不準，二來每次吃飯都要秤重好麻煩。..

免挨餓也能瘦！掌握5關鍵吃飽不吃肥　小心「這個」熱量陷阱

說到減肥瘦身，許多人都會努力克制每天只吃一點點，但往往委屈了肚皮，效果也不彰，不是瘦沒多少就停滯，就是沒多久就胖回來。知名營養師陳怡錞分..

白飯、麵包根本就是腹部贅肉兇手　營養師分享最強飲食法甩開萬年小肚肚

短版上衣和緊身衣服真的是小腹婆心中的痛啊！明明四肢瘦瘦的，但小腹的贅肉卻滿溢無法見人！尤其是過了25歲之後，每天的代謝逐年下降13％，如..

「限醣飲食」減肥法最快3天有感　養成易瘦體質可以吃飽還能喝酒

對於想要瘦身的人來說，「限醣飲食」或許不是陌生的名詞，簡單來說就是減少、甚至不攝取碳水化合物，以減少身體吸收的醣類，比起一般的斷食減肥，..

想瘦必學！超簡單「減肥321餐盤」飲食法　比算熱量更方便

不論是要瘦身或維持身材，在「少吃多動」大原則下要控制熱量，可每吃一樣食物前都得上網查詢熱量很麻煩，不免讓人半途而廢。營養師建議，針對減肥..

營養師公開「瘦小腹」5+1飲食吃法　真的都很簡單

換上短版T、緊身衣才驚覺小腹贅肉多到不能見人？儘管不胖甚至身材瘦瘦的，卻仍有小腹困擾？尤其年過25歲，身體每天的代謝率將逐年下降13％，..

肉肉女必學6招「增肌減脂」！三餐都要蛋白質、運動一小時內進食

微胖女生想要練出完美體型，最好的方法就是用「增肌減脂」，在訓練的過程中，運動和飲食的控制都要恰到好處才可以！以下提供6個運動、飲食重點，..

《驚奇隊長》布麗拉森靠「原始人飲食法」大瘦8公斤　戒2吃2

《驚奇隊長》話題不絕！女主角布麗拉森Brie Larson 為了拍此片經過連月來的訓鍊，不但成功增肌減脂，還練得完美好身材呀。

《花不棄》林依晨10招消水腫秘訣！蔬菜只吃梗、絕不用毛巾擦臉

晨神林依晨睽違五年，再度演出古裝劇《小女花不棄》你追了嗎？詼諧搞笑的劇情，林依晨甚至不惜犧升女神形象，在劇中搞笑演技大爆發，甚至短短播出..

魚油、B群能讓瘦身速度變快！營養師公開「最有效補充時機」

NB自然美營養師林岑穎在接受《ET FASHION》專訪時，提供了日常進食，和減肥食譜的挑選準則，教你避開地雷食物，同時也透露，B群和魚..

不用挨餓也能瘦的「地中海飲食法」　5個簡單食譜，照著吃能抗老化

地中海飲食法好處多，不僅不用挨餓就能瘦下來且不易復胖，實行這套飲食法除了減重外，還能有助心血管功能與抗老，不論有沒有要減肥，都該試試這套..

營養師推薦三款贖罪「補償餐」　甜食、火鍋也能輕鬆吃

年假放縱口慾暴飲暴食是不是讓現在的你滿心懊悔？打算來個贖罪式的補償飲食，又不想悲慘餓肚子嗎？營養師趙函穎針對肉食族、火鍋狂、甜食控貼心搭..

女生天敵→小腹也有分形態　3種小肚肚類型與消滅它的飲食運動法

小腹幾乎是每個女生都有的困擾，就算四肢纖細，但總有一個微凸的肚子，節食瘦不了，慢跑、爬樓梯也消不下去，難道小腹要一輩子跟著我嗎？或許減小..

7天瘦肚不挨餓　營養師：「改變吃飯順序」出現驚人的效果差

成功減肥需要多方面累積，但從飲食面著手，或許比較容易，「改變進食順序」觀念並非最新，之前曾有人穿先喝湯灌飽肚子再吃飯，但營養師分享，想要..

隱身民生社區的無過界私廚　在「福邸」品嚐大人系美味

在民生社區的邊境有一處，一推開門能直視民權公園的綠地美景，小庭院裡栽植著自家使用的香料、食用花，宛若城市裡的一個秘境小角，在這隱秘角落裡..

專治凸肚的低GL飲食　靠吃就能瘦也不復胖！

減少碳水化合物，消除凸肚！肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源..

喝的保養超輕鬆　美達人傳授好處多多的「養肌」果汁菜單

人人都想擁有好氣色。但現代人要擁有好氣色卻沒那麼容易，因為情緒壓力、運動不足、不健康的飲食習慣也會扯我們的後腿，相信許多女孩都遇到了「花..