失眠或睡眠不佳,在現代的社會很常見,偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻,若你長期覺得疲倦或提不起精神,不妨了解一下黃金90分鐘的說法,..
總是覺得什麼都還沒開始做、就覺得很累不想動嗎?現在社會中每個人都身兼不同角色,父母兒女、上司下屬、前輩後輩、情人朋友,多數的時光我們都為..
敏感肌人群逐年增加,皮膚科醫師劉秀麗表示,其實大多數肌膚敏感都好恢復,但為何有很多人好不了或是好沒多久又反覆?她就指出,其實不同程度的敏..
肌膚是身體最大面積的器官,大家往往只顧著保養臉部,卻忘了身體肌膚更要悉心呵護,像是腿肚間的凹凸不平、關節間的粗糙乾荒、臀部的色澤暗沉、小..
我們都知道睡眠對健康的重要性,睡眠是自我修復的好時機,就連想要瘦身、美容也都需要充足的睡眠才能幫助達標,中醫表示,冬季熬夜是一年傷害中最..
氣溫驟降,睡前泡個熱水澡是件超享受的事,泡澡不僅能提高身體溫度,促進新陳代謝,累了一天也能透過這個儀式讓心情放鬆,卸下整天的疲憊,但是泡..
大家都說成功人士都很會善用晨間時光,那你呢?日前網路上討論度破表的7個足以毀掉你一天的早晨習慣,讓人看了猛點頭,不少網友更大笑自首:說的..
不少國外研究發現,日常生活中瑣碎小事或習慣所消耗的卡路里竟然可能相當於慢跑!就連「只要在辦公室煩躁坐著抖腳,一天就可以消耗350卡?!」..
冬天許多民眾會泡熱水澡讓心情放鬆,或是到溫泉旅館度假,正在減肥的人也不妨多嘗試泡熱水澡,因為有英國研究指出,泡熱水澡所消耗的卡路里,幾乎..
想要完美身材,胸型漂亮是一大關鍵,不過很多女孩顧著豐胸,反而讓胸部變形變小,問題就出在以下幾個NG行為,天天出現卻一堆人不知道,女孩們務..
懶得動,卻想擁有傲人身材嗎?無論是為了身材或健康,維持體態已成現代人的「必做功課」,但在繁忙的工作後,勤於運動、控制飲食根本天方夜譚。不..
不少女性在月經快來時,情緒總會感到特別易怒或煩躁,有時也會出現像頭痛、腹瀉、注意力下降,甚至全身提不起勁的狀況,這都是「經前症候群」作祟..
研究數據調查顯示,每晚平均睡眠7-8小時的最為長壽,反之睡不到4小時的最短命,盤點5個方法教你提升睡眠質量,睡得好就能越來越健康。
《Time》曾報導一項心理研究指出:「單身人士和有伴侶者之幸福感程度相去不遠,而且生活中如果沒有浪漫關係,還有許多的好處。」所以單身不是..
冬天相比其他季節更容易掉髮,因乾冷天氣使血液循環變慢加上乾燥等因素,輸送至頭髮的營養不夠,讓頭皮變乾導致毛囊脆弱,一不小心拉扯就容易掉髮..
現代人睡眠品質普遍低落,其中一個原因就是枕邊人的鼾聲讓人徹夜難眠,其實打呼聲和精神不濟脫離不了關係,營養師余朱青教你6個小技巧遠離鼾聲,..
現代人生活步調緊張且工作壓力大,超過一半的人都有睡眠問題,除了晚睡、熬夜,更容易有淺眠、失眠的問題,盤點幫助入睡的5個小秘訣,讓你養成良..
大家都玩過遊戲,應該能夠體會,只要遊戲一開始的節奏不對,之後要拉回來或扭轉戰局就需要2倍以上的力氣與專注力,其實每天的工作生活也一樣,若..
現代人生活步調緊張且工作壓力大,超過一半的人都有睡眠問題,除了晚睡、熬夜,更容易有淺眠、失眠的問題,盤點幫助入睡的5個小秘訣,讓你養成良..
酒糟性皮膚炎又稱為玫瑰斑(Rosacea),是一種常見的皮膚發炎性疾病,不少人都是患者。在小紅書上擁有高人氣的皮膚科醫師簡丹更指出,冬季..