躺著就能減肥！英國研究：多泡「熱水澡」有助消耗熱量

▲在「少吃、多運動」的減肥指南下，多泡熱水澡也能消耗熱量。（圖／達志／示意圖，下同）

時尚中心／綜合報導

懶得動，又想有傲人身材嗎？但在繁忙工作後，勤於運動、控制飲食根本天方夜譚。不過，最新研究指出，泡熱水澡能消耗熱量，長久下來有助減肥！

據英國《鏡報》報導，英國羅浮堡大學（Loughborough University）最新研究發現，泡熱水澡確實能消耗部分熱量。

▲眾所皆知適度的減重有助健康，但許多上班族仍無法在工作之餘定期運動。

該研究進行泡澡對血糖控制、人體消耗熱量的影響，並找來14名受試者均被要求泡40度C的熱水1個小時，或騎自行車1個小時，再分別記錄下各自的身體反應。

研究發現，在40度C的溫水中泡澡1小時，其消耗的熱量約為散步半小時；騎單車則與散步效果差不多，每30分鐘消耗140大卡左右。

雖然在相同時間下，腳踏車消耗的熱量是泡澡的2倍，但該研究證實泡熱水澡，確實有達到和運動相似效果；且泡熱水澡不僅能改善手腳冰冷問題，讓皮膚更光滑，在醫學上也有助調整人體新陳代謝、有助降低中風、罹患心臟病等機率。

▲即便泡熱水澡無法達到騎踏車的同等效果，但已被證實能消耗部分熱量。