年假倒數計時,春節家人團聚圍爐好熱鬧,營養師夏子雯提醒,豐富的年菜對三高患者來說,暗藏許多飲食危機,以下分別列出高血壓、高血糖、高油脂的..
每到過年,家裡就會出現許多充滿年節味的傳統點心,像是花生糖、肉乾、麻荖、鱈魚絲或年糕等,看電視、聊天時就會不知不覺一吃再吃,但知名營養師..
過年免不了大吃大喝,尤其大家團圓的除夕年夜飯,通常都非常豐盛,但有些菜色的熱量高到嚇人!知名營養師高敏敏就公布了年夜飯的熱量排行榜,先來..
前一天和朋友喝太多,隔天頭痛、整個人輕飄飄什麼都不想做,你也有宿醉過嗎?營養師高敏敏分享,解酒必吃的「5大營養素」,這樣吃幫助減緩你的不..
年底尾牙聚會或是和三五好友歡聚難免貪杯小醉,但是第二天要如何避免宿醉又能快速恢復呢?營養師高敏敏分享解宿醉飲食攻略,這樣吃就沒錯!
肌膚暗沉看起來顯老,女生尤其在意肌膚的透明度,想維持通透感肌膚,除了外塗保養品,飲食更為重要,網搜7款水果讓肌膚白嫩又光滑,想養顏美容吃..
天氣越冷就越容易嘴饞,加上每天穿得厚實,胖了也不自知,等到真發現肚子上有一圈肉,想要瘦已經太難,盤點造成發胖的5個壞習慣,現在戒掉還來得..
最近強烈冷氣團來襲,氣溫急凍大,知名營養師高敏敏就提醒,氣溫溫差大容易造成血管收縮、血壓上升,增加中風急性發作、心肌梗塞的機率,別覺得年..
想安排一趟舒壓的放鬆旅行,位於三峽的大板根森林溫泉酒店是很好的選擇,不僅有大型板根樹木、森林步道,還有美人湯可以爽泡一整天,「Her森森..
多喝水對身體好不是隨便說說,水喝太少加上水分流失,除了口乾舌燥、血液變濃稠,讓人容易昏昏沈沈、感到疲憊,還會使循環變差、甚至肌膚出現細紋..
每到冬天,最害怕的就是聽到氣象主播說「明天將有冷氣團報到」,寒流一來總是打亂正常生活節奏,早上不想從被窩裡出來,想再多賴床一下、出門要穿..
假日就是要和三五好友吃熱炒,搭上啤酒更是爽快,但營養師高敏敏提醒,小心熱量攝取爆棚,一般人都以為油炸熱量最高,川燙的東西很清淡?那你可大..
減重是一場耐力賽,只要嘴饞破功就得重新再來,但偏偏天冷熬夜時,又好想吃一點鹹食來滿足心靈,但要怎麼挑又不胖是大學問,營養師朱瑞君分享減重..
明明就很努力了,為什就是瘦不下來呢?正為減重努力的你,心中肯定有這種疑問,網搜7個讓你瘦不下來的原因,早點修正讓你更快達到目標。
你也是麵控嗎?很多人以為吃麵比吃飯好,沒想到越吃越胖,其實只要聰明選擇吃麵也能不發胖,營養師朱瑞君分享6種小技巧,像是吃麵要配小菜、吃的..
年末節日多,各種聚餐、party也變多,吃大餐的頻率變得很高,很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西,甚至聚會當下什麼都不敢吃,怕吃太多好..
想要逆齡保持青春年輕,不只是要保養肌膚,更重要的是從內在開始呵護起,盡量避免少吃這4種食物,可以避免加速老化,同時也可以讓身體維持健康,..
宜蘭的景點多、觀光旅遊發達,可以泡溫泉、看海,假日想有一趟小旅行,很多人會選擇宜蘭。「Her森森」推出「羅東村却國際溫泉酒店1泊1食雙人..
被許多明星、名人愛用而爆紅的「168間歇性斷食」,可說是近年來最知名、也最多人嘗試的減肥方式,連帶著讓其他衍伸的1410、52斷食法等各..
冬季肌膚乾燥脫皮,身體肌膚也會因此沒有光澤,想要打造出讓人摸過就難以忘懷的「奶油肌」,一定要加強肌膚的保濕滋潤,運用好吸收的身體乳,輕鬆..