讓你每天充滿幸福感的3個小秘訣！搭車時鍛鍊注意力竟有用

每個人周遭可能都會有這樣一位朋友，生活不一定過得很多采多姿，但總給人他每天都很幸福快樂的感覺，其實最重要的是他能感受到「幸福感」。而這些..

還在靠仰臥起坐練馬甲線？正確鍛鍊腹肌3大重點讓效果更提升

近幾年，越來越多人追求緊實健美的身材線條，尤其是馬甲線、蜜桃臀更是許多女生追求的目標。而對於有在練腹肌的人，應該不少人都有這個疑問，明明..

電眼靠鍛鍊！日本臉部瑜珈老師親授　網：放大眼睛超有感　

有沒有發現，隨著年紀越大，眼睛好像越來越小了？除了老化作祟，長久以來的生活習慣，使得眼睛越來越無力，導致原本明亮的大眼睛不復以往。

休息也繼續瘦！減肥必學「波比跳」　鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2倍熱量

暑假都要過去一大半了，還整天懶在家裡不想動嗎？肥肉都快掉到沙發外面啦！理解大家夏天不想出門曬太陽的心情，有一組運動在家就能做，而且比跑步..

一次鍛鍊小腹跟大腿內側肉的居家運動　立馬緊實感

不管什麼時刻，下半身永遠都是努力的目標....真的很厭惡一個部位一個部位練？不如試試這款可以瘦到肚子、大腿前側及內側的居家運動吧～ ..

越運動越心酸　5個建議讓妳發自內心的前往鍛鍊之路

小時候，我們總能在下課鐘響的第一秒鐘衝出教室，在運動場上盡情笑鬧和玩耍，但長大過後，運動時總是想這是為了維持、雕塑，一有這樣的念頭就湧起..

超模Bella不常激烈運動　逆天身材全靠「瑜珈」鍛鍊

超模逆天的身材讓人血脈噴張，看著這些絕美身材，有許多女孩開始運動、鍛鍊身材，想要離這些遙不可及的夢近一些；但若是知道超模Bella Ha..

運動是為了吃更多美食！小S、張鈞甯這樣鍛鍊身體

某位女星說：「我不是愛運動，只是喜歡吃美食罷了！」為了能吃更多所以靠運動來抵債，同時又能兼顧健康，何樂而不為呢？一起來看看她們都在做什麼..

睡前1分鐘極致伸展操　鍛鍊出跟哈妮超美的「微腹肌」

哈妮來台參加活動時，據直奔現場的兩位小編口述，整場活動眼睛完全離不開哈妮超美的「微腹肌」！不會像結實六塊肌那樣令人害怕，但也不是平坦無線..

胸部下垂最惱人！讓妳「胸部年齡-5歲」的美胸鍛鍊法

雖然在意胸部的煩惱，但最好還是希望以輕鬆的方式變美。相信這樣想的女性應該不少，對於豐胸有效的鍛鍊為「肩頰骨」及背後的「背闊肌」，這裡告訴..

日本超古怪「唇部」鍛鍊器　含著運動讓臉看來更年輕

想要擁有比起同齡人看起來更加年輕的外表嗎？日本有業者就推出一款超妙的美肌小物，像是「小丑嘴」外形的鍛鍊器，只要放進嘴中，透過嘴唇一張一合..

運動美女大集合！鍛鍊完美曲線勇闖3 in 1水陸盛會

為鼓勵女性走出戶挑戰自我，澳洲休閒服飾品牌ROXY，將在5月28日於福隆海水浴場舉辦女子「ROXY FITNESS戶外運動營」，結合了跑..

8條愛自己金句：少花點時間去取悅別人、多花點時間來經營自己

「愛自己」不只是口號，而是用善意和健康的方式來陪伴自己，變得更好，少花點時間去取悅別人，多花點時間來陪伴自己，你的未來才會精彩可期，盤點..

排便不順蹲好久？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：節食、久坐都NG

現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻，不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣，從飲食和..

《京城怪物》魏嘏雋是健身狂！太平洋寬肩＋結實背肌　爆肌身材超養眼

擁有180公分挺拔身材的魏嘏雋因2021年出演《魷魚遊戲》警察黃俊旲一角而受到矚目，接著在《惡中之惡》超齡演出成熟冷靜又重感情的黑社會老..

汶萊「亞洲最帥王子」死會！　情定豪門千金、巨鑽求婚戒閃爆

身家估計超過8兆的汶萊蘇丹哈桑納爾（Hassanal Bolkiah）的第四子、被譽為「亞洲最帥王子」的馬丁王子（Prince Abdu..

教練親證「皮拉提斯」比瑜伽更燃脂！5招居家動作瘦下小腹一周甩肉5KG

皮拉提斯風靡全世界，無論是BLACKPINK、IVE等韓國女團都是皮拉提斯愛好者，只要一個瑜伽墊搭配動作，就能宅家輕鬆瘦，減肥效果完全不..

養肝等於養命！盤點6個「愛肝好習慣」　氣色立刻亮起來

最近疲憊又易怒？建議從養肝開始下手，人家說養肝就等於養命，退一步來說，女生如果在意膚色暗沉，想去黃，同樣也可以從護肝下手，盤點6個愛肝小..

腰間肥肉太難減？營養師教「簡單瘦肚」7秘訣：可多吃牛肉

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖的困擾，就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉，但減肥不難，肚子上的肥肉卻很難..

星．變美／53歲張庭凍齡羨煞人　學她做足「6件事」保持最佳狀態

53歲張庭駐顏有術，日前她在《小紅書》分享自己如何在繁忙工作中保持好狀態，她強調養膚必須先養身、養身先靜心，她提到不少女生到了冬天都有手..