想減肥就別盲目節食!營養師也愛的三大「減醣法」 外食也能吃健康

「想減肥?別再惡性節食,斤斤計較卡路里了!」對於想要穩定控制體重的人來說,忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂,想要減重成功不復胖健康吃很重要,減..

跑步瘦不了?別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用

對大部分人來說,跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動,但你是不是也曾碰到這樣的狀況?明明很認真跑,常常跑,卻好像瘦不太下來,或是效果不大?很..

明明吃不少但老是覺得餓?小心這5件事讓你減肥不成反增胖

減肥時最怕管不住嘴,吃太多,但你是否也常疑惑,明明沒有節食、吃的也不少,為何總是特別容易覺得餓?為何吃飽沒多久又想吃東西?其實不一定是你..

瘦身吃沙拉忽略「這些」小心越吃越胖!掌握2原則好吃又助減脂

想要減肥的人都知道,要控制飲食,吃得清淡一點、健康一點,所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐,可是有些人卻越吃越胖,有些人又嫌沙拉清淡無..

肌肉流失小心變易胖體質!瘦身做好4件事就能「減脂不減肌」

現在越來越多人知道,想減掉去身上多餘肥肉、擁有好身材,其實是減脂而不是減重,但有不少人減脂時一不小心把肌肉也減掉了,導致好不容易瘦下來卻..

日本公認5大超有感瘦身食材!每天都在吃的「雞蛋」也上榜

減肥期間,除了運動必須持之以恆,飲食更是要小心謹慎!妳以為有運動習慣,三餐就能不忌口嗎?愛美的日本女生告訴妳,怕餓、貪吃也要選對食物吃!..

41歲辣媽半年甩肉18公斤 「減醣飲食習慣」公開,鹹酥雞照吃不復胖

要不是胖到生無可戀,41歲的張晴琳(圈媽)也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後,竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無..

想要一秒到美國?邪惡起司漢堡、爆汁牛排 道地美式餐廳TOP 10

今年漢堡店好多啊!每一家都好有自己的特色,披薩、牛排更是誘人,快來看今年必吃店家有哪些?

明明吃很少卻瘦不下來?想減肥先避開5大隱藏「發胖地雷」

很多人為了維持身材或減肥,努力控制飲食,不敢吃太多,卻發現瘦不太下來、甚至還發胖,你是不是也覺得很委屈?其實可能是你忽略了以下5個隱藏版..

孔劉每天運動3小時!健身教練曝「完美體態秘密」飲食極為清淡

41歲男星孔劉演出《鬼怪》、《屍速列車》等作品奠定一線地位,「穿衣顯瘦脫衣有肉」的身材更是迷倒大批粉絲,事實上孔劉姣好身材並非一日養成,..

IG健身少女珮珮3個月練出S曲線 「低卡便當食譜」公開,跟著吃很有感

人氣IG健身少女珮珮(PeiPei)是152公分的小個子女孩,其實身形並不胖,但因為比較肉的四肢,讓她從小到大都在減肥,嘗試各種錯誤的極..

人氣爆增的台南新美食TOP10!比浮誇系火鍋、老厝早午餐更澎湃的是它

2020年不知不覺就過了一半了,來看看在疫情期間人氣不減反增的前十間餐廳有什麼必吃的美食吧!

韓藝瑟公開私房「5天減重菜單」實錄 一直偷吃零食、點心還能瘦!

韓女星韓藝瑟雖然已經38歲卻還是維持著最佳狀態的臉蛋與身材,身為女明星本就不會太放縱,但是在面臨重要拍攝之前還是會需要密集的飲食控管+運..

「夜間減肥法」快學起來!睡飽加上高蛋白質飲食,一週狠甩4kg

減重就像不可能的任務,運動搭配節食讓人心好累,有沒有一種方法躺著就能瘦?美國營養師提出超簡單「夜間減肥法」,只要控制飲食和擁有充足睡眠,..

Ella吃「白米飯」快速瘦下3公斤 靠不減醣飲食法維持好體態

近年「減醣飲食」的觀念盛起,許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類,不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制,卻發現她竟然反其道而行,把白米飯當..

瘦子E.SO自曝為「務實型」男友 覺得女生戴這樣單品很有神秘感

饒舌歌手瘦子E.SO於23日晚間攜手女星曾之喬擔任DIOR七夕主題「Dioramour」快閃店開幕嘉賓,自曝為「務實型」男友,曾買過電鍋..

星・變美/艾莉絲疫情期間發胖3kg 靠3招不挨餓成功穿回緊身褲

艾莉絲日前出席活動,透亮膚質和緊實身材的好狀態,完全看不出她已邁入40歲、是2個孩子的媽,但她卻自曝前陣子因疫情關係在家裡大吃大喝而胖了..

夏季用曲線決勝!7種「美臀食物」多吃,打造性感豐臀

穿上泳裝,你對自己的臀部曲線感到滿意嗎?除了勤做運動外,原來飲食也能幫助臀部線條,以下7種食物多吃,不僅健康又能豐臀,真是一舉兩得!

別再當「減肥笨蛋」!10大瘦身真相:有些代餐熱量並不低

很多人為了減肥,用盡各種方法,努力節食運動但效果卻不好,其實瘦不下來是有原因的,當你用錯誤瘦身觀念來減肥,不僅容易越減越肥,就算瘦了也很..

夏天來了/想美胸先脫掉調整型內衣 必學按摩3招:沖冷水、畫小圈很有效

夏季到來,許多人都會穿著比基尼到沙灘,也會開始在意胸型美不美,克蘭詩教育訓練部講師Grace就分享3招按摩的手技,還有飲食的技巧,不但可..

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