星・變美/艾莉絲疫情期間發胖3kg 靠3招不挨餓成功穿回緊身褲

▲▼艾莉絲疫情間胖3kg靠3招不挨餓瘦回。(圖/翻攝艾莉絲FB)

▲艾莉絲肌膚、身材狀態好到看不出已是40歲二寶媽。(圖/翻攝艾莉絲FB,以下同)

記者張毓容/台北報導 

艾莉絲日前出席自創天然有機品牌「Oui Organic唯有機」活動,透亮膚質和緊實身材的好狀態,完全看不出她已邁入40歲、是2個孩子的媽,但她卻自曝前陣子因疫情關係都待在家裡大吃大喝而胖了3公斤,直到活動日期近了,為了順利出門「見客」,她還自組「社區瘦身營」,靠運動和健康飲食,不挨餓瘦回來。

▲▼艾莉絲疫情胖3kg靠3招不挨餓瘦回。(圖/翻攝艾莉絲FB)

前陣子因疫情關係,不少藝人因減少外出而發胖,成了「另類受災戶」,艾莉絲笑說自己也是其中一員,「那陣子我很墮落,幾乎沒什麼出門,覺得大家也看不到我,就一直叫外賣大吃大喝,甚至還加入年費專案,連宵夜都吃了」,直到發現牛仔褲扣子扣不上,站上體重計才發現胖了3公斤,才驚覺不能繼續下去,加上隨著疫情解封,即將要辦活動,她就下定決定要在2個月內瘦回來。

▲▼艾莉絲疫情胖3kg靠3招不挨餓瘦回。(圖/翻攝艾莉絲FB)

自組社區媽媽瘦身營

首先,她就自主性號召附近幾個也因為疫情也變胖的地方媽媽,組了一個社區瘦身營,一起跳Zumba、打瘦身拳擊,「我負責找老師、找場地,大家還很認真量體重,把目標寫出來,老師上課時還會帶我們一起喊口號,像是邊打拳擊邊喊瘦起來、瘦起來」,她覺得透過大家一起運動,會更有動力和毅力堅持下去,加上每次都量體重,在群體裡互相督促也比較不容易偷懶。

▲▼艾莉絲疫情間胖3kg靠3招不挨餓瘦回。(圖/翻攝艾莉絲FB)

晚上吃蔬菜燉湯+輕食

除了運動,飲食上當然也有調整,她白天會正常吃,想吃的東西、重口味的就放在白天吃,晚上就以輕食為主,大多是吃自己煮的蔬菜燉湯,她會將大量綠花椰菜、雪白菇、鴻禧菇和蘿蔔加一點清湯底,用鑄鐵鍋燉煮,偶爾搭配乾煎雞胸肉、鮭魚或是自製酪梨沙拉,吃得輕盈一點。

她也笑說,瘦身營裡的媽媽都很認真,有時候會一起分享煮好的瘦身湯,還會互相提醒「晚上不能動吃東西」,讓她連偶爾想偷吃的念頭都被打消。

▲▼艾莉絲疫情胖3kg靠3招不挨餓瘦回。(圖/翻攝艾莉絲FB)

買一條高腰褲當目標

艾莉絲更提到減肥有個很好的方法,就是給自己一個目標,像她自己就去買了一條今年很流行的高腰牛仔褲,告訴自己目標就是要穿得下這條褲子,每次運動後就去穿一下,她覺得比體重計更有成就感,「體重計有時候可能因為你多喝了一點水就上上下下,反而會感到挫折。但是直接穿褲子那個改變很明顯,每次拉鍊能多往上拉一點就很有成就感,就會越來越有動力。」

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