很多人為了減肥,用盡各種方法,努力節食運動但效果卻不好,其實瘦不下來是有原因的,當你用錯誤瘦身觀念來減肥,不僅容易越減越肥,就算瘦了也很..
夏季到來,許多人都會穿著比基尼到沙灘,也會開始在意胸型美不美,克蘭詩教育訓練部講師Grace就分享3招按摩的手技,還有飲食的技巧,不但可..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是很認真減肥卻好像沒什麼效果?其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..
藝人安普賢因演出《梨泰院Class》的反派角色爆紅,不僅臉蛋帥氣,更重要的是脫衣有肉,身上的肌肉壯到巧克力腹肌不用擠就全都展現出來,最近..
鋼琴家李雲迪的弟子,這位來自馬來西亞的鋼琴家李元玲,可說是鋼琴界的性感尤物,身高170公分體重45公斤,而體脂居然只有12%,擁有超級完..
《夫婦的世界》迎來結局,不僅收視再次創紀錄,劇情引起各方網友熱烈討論,因劇爆紅的最美小三韓素希,也成為時下韓妞最愛的美女範本!
燕麥是營養價值高的低脂減肥聖品,早上來一杯水果燕麥優格杯,酸酸甜甜口感豐富,而且飽腹感超強,適合當減肥期間的代餐!
想擁有勻稱好體態,減脂比減重更重要,但減脂期最怕減掉脂肪的同時,一不小心連肌肉都減掉了,導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..
雖然才五月,氣溫已經動不動就飆到三十好幾,讓人熱得受不了。這時保養最怕悶熱黏膩,尤其是身體面積這麼大,感受更明顯。好在許多品牌都推出「涼..
很多人都會以極端的方式來達到瘦身效果,像是不吃晚餐,其實這並不是長遠之計,可能一開始體重會下降,但妳很快就會遇到「平台期」,而且只要一多..
周揚青因為和羅志祥的分手信事件讓她討論度暴增,而周揚青的舊照也再次被起底~其中不乏胖胖肉肉的樣子,但是周揚青卻靠著運動搭配飲食狂減20公..
南韓新生代演員韓素希,在韓劇《夫妻的世界》演活「小三」呂多景一角,她的人氣更是直線上升,劇未播畢就拿下運動品牌廣告,以健康性感之姿成為「..
說到減肥,女星們可是無所不用其極!這幾天泫雅就在SNS上分享她的日常餐點,巴掌大小的餐點份量讓人好驚訝,也讓許多粉絲紛紛留言,希望泫雅多..
YouTube破100萬點擊率,IG近37萬粉絲關注,SMI(朴自美)是韓國相當高人氣的健身網紅,也算是分享居家健身的始祖,舉凡SMI的..
來西門町不只能逛街、買衣服、看電影,也可以來趟美食之旅!
健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作,睡前花幾分鐘就可以練起來!此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單,現在就..
常聽人家說「減肥是七分吃三分練」,想瘦除了多做運動,飲食習慣、生活作息也很重要,尤其現在為了防疫,很常宅在家,更該從飲食生活習慣下手!快..
每次減肥計畫失敗,你是否有認真思考是否是計劃太過嚴厲?與其逼迫自己什麼不該吃、每週要做運動幾次,不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」,例..
擁有運動習慣固然重要,但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果?晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單,照著運..
愛好美式漢堡的你,也會遇到究竟除了全世界都在連鎖的麥當勞、肯德基、Burger King以外,到底還有哪些漢堡可以換換口味的困擾嗎?加上..