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哥本哈根平板
帕梅拉「地獄級」哥本哈根平板訓練！8分鐘炸裂腹肌與大腿 網跟練累爆
如果你覺得一般的平板支撐（Plank）已經無法滿足你，或者你正在尋找能同時解決「大腿內側鬆垮」與「側腰贅肉」的終極方案，那麼健身女神帕梅..
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