把握生理期！營養師傳授「經期前後瘦身法」　這樣吃瘦超快

大部分的女生面對生理期，都會感到困擾且身體不適，營養師高敏敏分享，可以把弱點改為強項，把握月經週期瘦身更有感，尤其是經期過後的1周內，吃..

減重必看！營養師推薦5款「燃脂食物」　剷平肥肚很有感

夏季腳步逐漸接近，想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦？與其在家自怨自哀，倒不如學會如何吃對食物，營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材，多吃不會胖..

營養師曝冬天更好瘦！6種「燃脂營養素」＋助燃4秘訣快記好

每到寒冷的冬季總讓人容易肚子餓，時不時就嘴饞想吃東西，火鍋、熱奶茶也吃不停，你是不是也一直胖起來？但知名營養師高敏敏表示，其實天氣冷的時..

冬季減重效果差？營養師：「6種食物」多吃、幫助燃脂超管用　

冬季容易手腳冰冷，人的代謝力也差，對於減重來說，更是難上加難，營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝，對於燃脂也大有助益，趕快記下來..

「間歇性跳繩」燃脂率超高！熱身前、運動後重點　快速瘦下不復胖

秋冬依舊不能停止減肥的腳步，推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」，跳繩不僅簡單好上手，根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果，不挑..

不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣　喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在..

喝水瘦身太無聊？營養師點名「6款茶」讓你消暑又燃脂

大家都知道想要瘦身，第一件事就是每天要喝足夠的水，營養師朱瑞君分享，有的人覺得喝水無聊，加上她自己也不喜歡喝白開水，因此開始研究茶，為此..