每天20次轉體深蹲、30分鐘跳繩　超模健身教練親授4大纖腿養成秘訣

「完美的腿型不僅僅是美麗的大腿線條，而是從臀部到腳踝均穠纖緊緻」，教練Danny Musico說，擁有人人稱羨的雙腿，是絕大多數女人的願..

4個必追的IG帳號　泡芙女也能變健康　飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健..

《延禧攻略》皇后秦嵐甩10公斤公開4秘訣　消肚子這招超有效

《延禧攻略》又掀一波古裝宮廷劇熱潮，隨著收視率節節升高，演員們也越來越受矚目，飾演富察皇后的秦嵐先前因為拍別部戲而被導演要求增胖10公斤..

瘦不下來就靠男友！美研究：只要另一半認真減肥，妳躺著也變瘦

減肥減的要死要活，結果男友變瘦了自己卻沒瘦？你是否也有遇過這樣的狀況呢？其實這種狀況並不是男友背著你偷偷自己減肥，而是有科學根據的喔！美..

避開10個減肥地雷　健身美女YouTuber教妳輕鬆養成易瘦體質

每個女孩一定會希望自己的體態能變得更好，但有些人往往會選擇容易傷害到身體的方法。而今天健身Youtuber「Coffee林芊妤」要來分享..

芋泥火山看過嗎？8間讓你「芋」罷不能的店家快加入口袋名單

最近天氣實在太炎熱，所以當然就是要吃冰消暑阿！但怎麼處處都被芋泥冰給攻佔了呢？芋泥控請注意！芋泥火山要塌陷啦！快看！芋泥冰竟然如瀑布傾瀉..

女人易胖是天生的！研究指出：基因決定男人有4件事佔上風

正當女人努力想爭取公平時，有幾個研究好像是專門來洩氣般。原來從基因和染色體，就決定了男人在身體構造組成方面，有4件事情能贏過女人。

休息也繼續瘦！減肥必學「波比跳」　鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2倍熱量

暑假都要過去一大半了，還整天懶在家裡不想動嗎？肥肉都快掉到沙發外面啦！理解大家夏天不想出門曬太陽的心情，有一組運動在家就能做，而且比跑步..

影／雪莉泡零下140℃冰桶减肥　3分鐘消耗800大卡，但她表情超厭世...

南韓女星雪莉（Sulli）因為減肥話題，登上南韓熱搜榜。她嘗試了名為「Cryotherapy」的低溫冷卻療程，只要在裡頭待上3分鐘就可以..

這8種食物，吃一口胖1公斤　想減肥請戒除！

天氣越來越熱，很多人都想趁著夏天好好減肥，但是光靠運動還不夠，飲食習慣更是控制體重的一大關鍵！想要成功瘦身，那麼以下8種食物你千萬要忌口..

學著靠「深呼吸」1個月減10公斤　不節食也能輕鬆鏟肉

為了穿上比基尼時可以火辣辣的，鏟肉是所有人的共同課題，但真正要動起來又好懶啊，夏日瘦身有妙招，靠「深呼吸減肥法」就能跟肥肉說掰掰，有人甚..

小禎一個月狂瘦12公斤靠這3招！一餐吃30分鐘是關鍵

最近藝人小禎的瘦身成效相信大家都有目共睹，不僅瘦的美，而且瘦的方法十分健康，值得大家來學習。現在幫大家整理出小禎瘦身三大招，看看藝人是如..

吃零脂沙拉醬對身體好？錯！9成人都誤會的「6種自以為健康習慣」

面對眾多加工與精緻食物的選擇，現代人漸漸看重健康與自然的食材，然而有些飲食與健康習慣並非我們所想的這樣單純，喜歡吃低脂沙拉醬，或是謝絕所..

溜小孩60分鐘消耗378大卡　「日常微運動」比健身房更容易瘦

所謂的「日常微運動」包含：做家事、帶小孩、遛狗等等生活中的各種身體活動，運動營養師楊承樺指出，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞..

世足男神背後的女人曝光！身材火辣個個讓你噴鼻血

2o18世足賽即將開打，除了場內帥氣的鮮肉球員有看頭之外，場外這些球員的火辣女友們也是世足賽亮點之一，今天COSMO Angel就要來公..

吃大餐照樣瘦！營養專家：聚餐前先吃蛋白質可控制食慾

周末假期行程滿檔，不想在想減肥時無力感滿點，不妨聽聽首席營養專家的建議，養成一勞永逸的用餐好習慣！

破百公斤胖妞花9個月減33公斤　全靠一項運動成功甩油

為什麼多數想減肥的人都失敗？那是因為沒找到對的方法！國外有位破百公斤的胖妞，辛苦甩油到憂鬱又焦慮。直到她接觸舉重，每週做6天，成功在9個..

晚餐一定要吃　3個夜間習慣養成易瘦體質　

雖然遺傳的體質為一部分，但胖與瘦大部分都是習慣養成！有人說房間亂的人較不容易減肥成功，這是有跡可循的，因為她們可能較不自律，所以減重過程..

每天算卡路里，卻還瘦不下來？「38減肥法」根本躺著都能變紙片人

瘦身是女人一輩子的課題，但大部分的人都想輕鬆瘦，懶得上健身房流大把的汗，不妨可以試試看「38瘦身法」，就是把運動跟飲食都用3：8的比例做..

日本「透明飲料」出不停　連拿鐵、啤酒都變無色

現在透明奶茶有了新勁敵，朝日啤酒（Asahi）5月推出了「透明拿鐵」，大動作找來米倉涼子和渡邊直美雙代言；而三得利當然不是省油的燈，宣布..