破百公斤胖妞花9個月減33公斤 全靠一項運動成功甩油

▲英國胖妞減肥(圖/翻攝自marillewellyn IG)

▲她花9個月讓人生大轉型,你不跟上嗎?(圖/翻攝自marillewellyn IG,下同)

編輯/Jack

為什麼多數想減肥的人都失敗?那是因為沒找到對的方法!國外有位破百公斤的胖妞,辛苦甩油到憂鬱又焦慮。直到她接觸舉重,每週做6天,成功在9個月內減下72磅(約32.6公斤),搖身一變成為陽光健康正妹。

▲英國胖妞減肥(圖/翻攝自marillewellyn IG)

▲2016年的她,是個容易放棄的胖妞。

來自英國的23歲女子Mari Llewellyn,2016年秋天還是位擁有245磅(約111公斤)體重的人,跟男友登山健行時,她爬得滿身是汗、自認「相當痛苦」。一直想要減肥的她,因為沒有目標、動力,衝勁很容易就被小挫折澆熄,「我總希望好事會發生,若沒有的話,我就會自憐自艾。」

 

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▲Mari很勤奮衝健身房運動。

直到後來接觸到了舉重,Mari每週去健身房報到6天,並用30秒短跑衝刺或做20分鐘有氧運動,讓心跳加速。在增肌後,她強調要攝取更多卡路里來維持,或吃低碳高油脂飲食,當然大量肉類蛋白質不能少,還會將酪梨、雞蛋、堅果、蔬菜水果當作零食。

▲英國胖妞減肥(圖/翻攝自marillewellyn IG)

▲英國胖妞減肥(圖/翻攝自marillewellyn IG)

▲常在IG放出對比照激勵大家。

她強調「減肥是75%靠飲食、25%靠運動,關鍵就是如何吃得營養!」成功減肥、大轉型後,Mari架設起個人健身網站,提供網友健身計畫指南,IG上也有逼近25萬粉絲。減肥真的會讓人生改頭換面,你還不趕快開始嗎?

▼跟另一半一起健身、運動,是很不錯的方法。

▲英國胖妞減肥(圖/翻攝自marillewellyn IG)

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