▲秦嵐成功甩肉10公斤的祕密就在這。
編輯／JJ 圖／翻攝自秦嵐微博
《延禧攻略》又掀一波古裝宮廷劇熱潮，隨著收視率節節升高，演員們也越來越受矚目，飾演富察皇后的秦嵐先前因為拍別部戲而被導演要求增胖10公斤，增胖容易減肥難！但是秦嵐靠著獨家的減肥法成功甩肉10公斤，回歸原本165公分46公斤的苗條身材。
▲秦嵐在《延禧攻略》中飾演的富察皇后美翻眾人。
1. 愛喝湯湯水水
秦嵐習慣每天早餐以果昔為主，依照想補充的營養素來選擇水果，像是香蕉、百香果、蘋果、檸檬等等，然後搭配燕麥一同打成汁喝，忙碌的工作就算來不及吃早餐，也一定要喝上一杯健康果昔。
▲新鮮水果加上燕麥現打的果昔，健康又營養。
且她非常注重喝水的重要，呼籲眾女孩們每天喝2000ml以上的水，皮膚水水嫩嫩的基礎就是要多補充水分，有時面對無法抵擋的口腹之慾，就大口灌下一杯水，慾望就會減少的多。
2. 吃飯6、7分飽，放慢速度
健康的減肥才是瘦身最好的方法，求快會讓人容易復胖，所以秦嵐認為每餐正常吃是很重要的！但是每餐都只吃到6、7分飽就好，只要不感到飢餓，稍有飽足感即可，這樣不但能有效減少每天攝取的份量，也不用折磨自己餓肚子，吃飯盡量放慢速度也是個好方法，能夠讓你更快感受到飽足感。
▲減肥不要餓肚子，才不容易復胖。
3. 一想到就收小腹
肚子是非常容易囤積脂肪的部位，許多女孩雖然四肢纖瘦，肚子卻老是圓潤潤的，秦嵐不藏私地分享給大家她的秘密瘦肚子方法，就是「養成收肚子的習慣」，無時無刻只要想到就收小腹，不管是走路時、坐著時都適用，讓肚子經常處於施力的狀態，就能夠有效減少脂肪，且不受時間空間限制，讓你再也不能拿沒時間運動當藉口！
▲不論站著坐著，隨時隨地想到就收小腹！
4. 每天快走一小時
減肥除了少吃之外，運動是不二法門，秦嵐的運動方式是每天快走一小時，藉此增強肌肉，促進全身血液循環，在每天少吃的情況下，利用快走消耗多餘的卡路里也已非常足夠，相對累人的重量訓練，快走一小時輕鬆得多，也非常容易執行。
▲看看秦嵐纖細的腰～
我想要說....