健身減肥餐在家煮最方便！5分鐘簡易速成食譜　玉米炊蛋、花椰菜飯都能自己做

想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎？那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇！今天儂編就來教你們，使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯..

7日蘋果減重食譜《小紅書》爆紅，網友親試「消小腹」超有感

相信大家都聽過蘋果減重法，蘋果含水溶性食物纖維果膠，能進一步促進體內益菌繁殖，吃了不僅能飽足，更有整腸功能。網傳7日跟著這樣吃，就能輕鬆..

一餐不到400大卡！小紅書瘋傳「減肥拌飯食譜」健康還能吃飽

減肥是女孩們一輩子的事業，不少人都用節食的方式虐待自己，其實這種方法大錯特錯，因為就算是減肥也能吃好、吃飽，近期小紅書上就瘋傳一種瘦身拌..

現在知道還不晚！7個容易發胖壞習慣，第5個超難戒

明明吃不多也有動，怎麼體重不降反升，到底哪個環節出了問題？從日常習慣來一一檢視，現在知道離「變瘦」又更進一步了！

這樣吃保證瘦！《小紅書》瘋傳的3款超有效減重法

減重是女生必做的功課，但要怎麼吃才會瘦呢？集結《小紅書》中眾網友的減重血淚史，為大家歸納出3種吃了保證成功的減重法，重點是不會太困難，快..

MAMAMOO頌樂小蠻腰辣到不行！女團身材靠水果減肥法，三天秒瘦2公斤

韓國女團MAMAMOO前不久才帶著新專輯回歸，其中成員頌樂不只唱功超強，姣好身材更是辣到不行～為了維持好身材，到底有下什麼功夫呢？常常會..

Ean部落閣／到曼谷過耶誕、跨年　在大人味酒店，嚐米其林一星「Nahm」

曼谷可說是世界品牌飯店的一級戰區，想找各種風格特色、在這應都能滿足所好，且很棒的是，旅遊曼谷，總是能以相對划算的價格入住高端酒店，若想一..

韓瘦身專家傳授9款「雞胸肉料理」 餐餐低於500卡，吃半年體脂肪狂降12%

雞胸肉是瘦身餐菜單中不可或缺的高蛋白、低卡路里食物，也是CP值最高的食材。雞胸肉含有豐富的蛋白質，能提高基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉..

駝背讓你看起來很老　美姿訓練師3招「開肩運動」，練出纖細天鵝頸

纖細的「直角肩膀」不僅可以讓身材看起來更挺直，更是穿衣服顯瘦的關鍵！駝背、肩膀內縮會讓整個人儀態變得虎背熊腰，且因為運動到不同的肌肉，還..

別過分節食！小紅書網紅分享3招突破減肥停滯期　健康吃一週減3KG不反彈

瘦身中的女孩很常遇到一個困擾就是「減肥停滯期」！不只生理很煎熬，連心理都上都很痛苦～不過最近有一位小紅書上的網紅就分享了自己一週瘦下3k..

小紅書健身網紅半年狂瘦20公斤　3餐食譜照著吃，輕鬆甩肉不復胖

小紅書健身網紅分享自己花了5個月的時間、瘦下20公斤的方法，減脂增肌的運動方式怎麼練？減脂菜單怎麼吃？詳細的運動方式、減脂三餐菜單食譜，..

成功人士才有的閱讀習慣！書買了只看一半就堆角落　其實有5個迷人特質

平常經過書店，習慣進去晃一圈，隨意翻閱挑選，看到有興趣的就直接買回家，但是回家後看個一、兩天卻不一定會看完，可能放在一旁一晃眼就積了一層..

虐出「川字腹肌」只需三招　無時無刻都能練，還能養出緊實蜜桃臀

「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題，最近就有位南韓健身教練分享了自己用一個月虐出川字腹肌的運動法～除了瘦小腹，還能順便練出緊實..

減肥明天再說，老娘就要吃澱粉！　百年「義大利麵」變潮衫

義大利精品GCDS近來常有驚喜之作，先前曾與寶可夢合作推出聯名膠囊系列，大大的皮卡丘成了毛衣與過膝長靴的可愛角色，甚至連南韓女星秀智都搶..

健身前先做4組「暖身運動」！只要伸展5分鐘燃脂率大增、線條更美

運動累得要死、燃脂率卻不高？快看看南韓教練公開的運動前「暖身運動」，在運動前做一組簡單的暖身運動，不僅可以幫助暖身、讓身體肌肉先充分伸展..

只需瘦5公斤以內的「小基數減肥法」　三餐照吃也能突破停滯期、不復胖

常常看到很多減肥法、一瘦就是10幾20公斤，如果只是想瘦個3-5公斤的小基數，用這種強烈的方式可能就不太適合！一起看看這種小基數的減肥重..

原宿散步私房清單　MJ書店、巴黎風咖啡廳，馬上跟著走一次

移住東京之後很喜歡收藏各個領域工作者的私房名單，尤其是美食家、攝影師或設計師，總會發現到不錯的地方。最近在六本木之森的刊物上，看到著有『..

超勵志！從胖妹→火辣健身教練　韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！素人韓妞Hyun Ju，1..

懶婦實測／不僅打冰沙還能煮雞湯　特福「真空高速火氧機」甚至自動洗刀片

近期的天氣白天氣溫高太陽大，晚上又有點涼意，如果要達到中午喝冰沙、晚上喝熱湯的需求，近期上市的一款特福「真空高速火氧機」，或許能讓你事事..

KFC推出「戀愛模擬遊戲」！和鮮肉桑德斯上校來個炸雞約會　網：夢想實現了

還記得前些日子爆紅的肯德基小鮮肉嗎？今年開始肯德基努力擺脫原本老爺爺的樣貌，保留了白髮、鬍鬚與眉框眼鏡，以一名帥氣小鮮肉取代了原本的哈蘭..