「我是易胖體質,呼吸都會胖」常講這5句台詞,會瘦下來有鬼!

▲李聖經。(圖/heybiblee IG)

▲每個女孩都想要超級瘦。(圖/heybiblee IG)

時尚中心/綜合報導 圖/達志/示意圖

每個女孩都希望瘦還要更瘦,總是把減肥掛在嘴邊,體重卻總沒有降下來過,甚至越來越多;盤點減肥女孩最愛說的5個藉口,想要真正變瘦,這先從這5個「謊言」開始改變,纖細身材絕對不是難事。

「我是易胖體質,呼吸都會胖」

雖然有些人真的是因為體質問題,比較容易胖,但大多數人說這句話,都只是為自己找藉口,忽略是不是生活習慣所導致肥胖?像是日夜顛倒、3餐不正常、飲食習慣等,都可能是造成代謝變差的元凶。

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「減肥是明天的事,明天再說吧!」

通常講這句話,大多都是正在吃飯、喝飲料,不然就是晚上嘴饞,又想來點宵夜、甜點的時刻,總是想著「明天再說」,當然瘦不下來,一定要改掉這種「不負責任」的消極想法,今天不克制,還有多少個明天可以減肥呢?

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「工作太忙,沒時間運動」

瘦身除了從飲食下手,運動更是不能缺少的功課,但很多女孩只要一想到運動,總是會把「工作太忙」、「健身房離家裡太遠」之類的藉口搬出來,把不運動這件事情合理化,但只要有心想瘦,這些都不會是難事。

「吃XX不會變胖」就狂吃

很多人以為吃水果、優格、沙拉不會變胖,就每天、每餐都吃這些食物,但飲食均衡才是正確的瘦身方式,而且很多誤以為能瘦的食材,像是水果、優格,部分都有糖分過高的隱憂,或是沙拉配的千島醬有滿滿美乃滋,吃了反而熱量超高。

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「壓力太大,心情不好需要吃東西舒壓」

吃雖然可以是釋放壓力的方法,但不是唯一,其實可以透過別的方式,像是泡澡、打電動、看電視等等,建議找尋適合自己另外的舒壓管道,釋放壓力,別將重心都方式飲食。

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減肥, 瘦身
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