時尚中心／綜合報導
想講的話才到嘴邊，下一秒就忘記了；跟朋友約定要做的事，卻怎麼也想不起來。隨著年齡增長，腦細胞的活動會變慢，神經元的聯繫也鬆動了。
除了年齡外，高壓和3C的使用也是「腦子不正常的主因」。如果想讓老化晚點敲門，養成以下5個小習慣也很重要，更棒的是，它們並不難。
▲常被笑說好像有失憶症，試試這些小習慣，救救大腦！（圖／取自pakutaso，以下同）
1. 享受音樂
英國約克郡腦部研究中心博士Melissa Maguire曾說，音樂是能同時激活左右腦的唯一活動，可以增加整個神經元的連結性。如果家中長輩，或是你發現記憶力不太好，去聽音樂劇或演奏會吧！
▲聽音樂可以刺激退化的大腦。
2. 咀嚼食物
牙醫師Ansang Cheol說，咀嚼的動作會刺激大腦運動皮質，人類的牙齒和大腦具有連接外圍神經和中樞神經的網絡，加強咀嚼食物，會讓腦部更活化。但不要吃太多零食免得發胖啊！
▲咀嚼能夠活化腦部。
3. 學習專注
一心二用，同時處理兩件事，或在聊天時聽音樂，對大腦注意功能與記憶力有負面影響。美國史丹佛大學教授Clifford Nass建議大家：「至少要好好關注一件事情20分鐘。」
▲測試看看，你有辦法專注在某件事上20分鐘嗎？
4. 放空打混
讓頭腦放鬆，是一種淨空頭腦不思考的儀式，聽起來很像放空？嗯，差不多，但學者通常會用瑜珈或冥想做解釋。每天讓自己休息一下，5～15分鐘都好，漫無目的地行走、發呆，隨意看吸引你注意的事物，可以讓大腦再度活躍。
▲試著冥想一下，或是發呆休息都好。
5. 整理梳妝台
南韓最近很重視加濕器消毒、衛生紙和居家整潔的清潔度，因為研究證實，環境中的毒素，會在體內堆積，最後干擾新陳代謝，還會讓人早衰。
有研究人員提出，太過髒亂的梳妝台、不清理的刷具與海綿，都會讓有害元素沾黏在肌膚上，從毛孔進到體內，讓細胞壽命變短，大腦也提前衰老。看在會變癡呆的份上，稍微打掃一下吧！
▲梳妝台太髒亂，會讓汙染源進入體內，最終影響腦細胞。
我想要說....